Jonas Gåde, Comunicera: Hur får man en tillitsfull och intim relation?

”Sexuell intimitet”

Det är naturligtvis inte helt lätt att definiera vad som är en bra relation, eftersom alla människor har sin egen karta och därmed en egen uppfattning. Jag anser att man ska känna sig trygg tillsammans med den personen man lever med. En intim vänskap är alltid ömsesidig. Det är också viktigt att din partner accepterar dig fullt ut för den du är. Det finns två saker som gör att tilliten försvinner. Det första är att din partner försöker förändra dig genom att kontrollera dig. Det andra är att du gör våld på dig själv, genom att anpassa dig för mycket för din partners skull.

”Jag litar inte på tjejer eller killar”

Tyvärr är det så, att personer som har varit utsatta för mobbning eller emotionella kränkningar ofta tror att intimitet automatiskt har att göra med sex. Detta är inte sant. Tillit och intimitet går oftast hand i hand när man skapar en varaktig och hälsosam relation, om båda personerna i relationen bryr sig om varandra och delar med sig av vad de känner. En tillitsfull relation bygger på ett ömsesidigt förtroende och en insyn i varandras liv. Du vet kanske hur den andra personen kommer att reagera och vad som får honom/henne att känna sig trygg och uppskattad. Självklart är det så, att det även i hälsosamma relationer kan det finnas meningsskiljaktigheter!

Har du intima och tillitsfulla relationer? du kan testa din relation här? Gör en tillitslista på alla de personer som du umgås med ofta. Det kan vara familjemedlemmar, släktingar, vänner, arbetskamrater eller andra människor som står dig nära. Fyll i listan nedan. Börja med det första namnet på listan och betänk er relation.

”Tips och frågeställningar om hur ni kan förbättra er relation”

Gå igenom följande frågor med varje namn:

Behandlar vi varandra bra?

Är vi kärleksfulla gentemot varandra?

Behandlar vi varandra med respekt?

Kritiserar vi varandra hela tiden?

Lyssnar vi noggrant på varandra?

Kan vi tala med varandra om våra svårigheter?

Kan vi prata om våra drömmar utan att skämmas?

Gör vi roliga och spännande saker tillsammans?

Baktalar vi varandra?

Kan vi förlåta varandra?

Är det någon av oss som försöker förändra den andre?

Är det någon av oss som försöker anpassa sig till den andra för att passa in bättre?

Accepterar vi varandra som vi är?

Känner vi oss trygga med varandra?

Har vi en gemensam förståelse och empati för varandra?

Är det ett kärleksfullt förhållande vi har?

Sårar den andra personen mig ofta?

Tvingar personen mig att göra saker mot min vilja?

Stöttar vi varandra?

Finns det ämnesområden som jag och personen inte kan diskutera?

Försöker den andra personen kontrollera mig?

Källa: Tjockholmsbibeln, Jonas Gåde

Matrialet är copyrigt skyddat

www.comunicera.se

www.psykologitest.se

www.terapisnack.com

Ladda ner Jonas bok ”Servicemanualen för ett bättre liv” gratis

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s