Jonas Gåde, Comunicera: Utveckla din sexualitet genom att öppna ditt hjärta















För att kunna känna en djupare sexuell känsla, behöver du vara 
så trygg med dig själv att du kan lämna över dig själv helt och 
hållet till din partner. Detta grundläggs på flera olika plan. Ett sätt att
ta din sexualitet till en högre nivå är att göra dig av med gamla 
betingningar, d.v.s hur du vant din kropp att reagera. 
Det är helt naturligt att vi har byggt upp speciella ritualer och 
mönster som vi använder oss av för att tillfredsställa oss själva.

När vi är intima, är det vanligt att vi lägger väldigt mycket fokus 
på könsorganet för att frigöra energi i form av en orgasm. 
Om du istället tillåter hela din kropp och dina känslor att vara 
en del i din sexualitet, kommer du att få en djupare upplevelse. 
När du tillåter dig själv att öppna upp, kommer du få kontakt med 
din partners kärlek på ett djupare plan. Om känslan finns där, 
kommer du kunna tränga djupt in i din partner känslomässigt
och hans/hennes hjärta kommer tillslut att öppna upp sig. 
Ett sätt att hjälpa till att öppna upp sitt hjärta handlar om att:

  • Möta i känslan
  • Uppmärksamhet
  • Andningen


”Möta i känslan”

Möta upp i känslan är ett begrepp som jag har skapat. Det handlar inte

bara om att lyssna uppmärksamt. När din partner möter upp dig i
känslan, handlar det om att han/hon förstår och accepterar alla
dina känslor fullt ut. När du blir mött i känslan, känner du att din
partner tar emot dina känslor och verkligen förstår och accepterar
dem.

Din partner ger dig också en återkopplande feedback på att det du

känner är inte är konstigt. Nyckeln för att utveckla en djup relation
handlar alltid om att du och din partner vågar ge uttryck för era
djupaste känslor som finns allra längst in i era hjärtan. När ditt
öppna hjärta är i kontakt med din partners öppna hjärta, kommer ni
mötas bortom ord, eftersom era hjärtan kommer att berätta allt vad som
behöver sägas i varje ögonblick.

Det är sällan man ser detta i vanliga relationer. För att ett möte i
känslan ska uppstå, krävs det att både du och din partner har ungefär
samma känslomässiga djup. Om du eller din partner är avstängd
känslomässigt, kommer ni ha svårare för att möta varandra i känslan.
Det sexuella mötet kan bli bra ändå fysiskt sätt, men den emotionella
dimensionen saknas. Hur bra vi är på att möta varandra i känslan
grundläggs under vår uppväxt.

”Om du och din partner systematiskt bygger upp er relation genom att
ge uttryck för era innersta känslor och tankar, kommer ni att utveckla och
fördjupa relationen på sikt.”

”Uppmärksamhet”


Ett enkelt sätt att förbättra ert sexliv på handlar om att utveckla er
sexuella medvetenhet (när du anstränger dig för att vara i känslan).
Istället för att tänka och reflektera över vad din partner gör, 
kanske du ska röra vid honom/henne på samma sätt, eller
så glider tankarna iväg på saker du ska göra på kontoret. Istället för
att låta tankarna glida iväg, försök känna dina egna och din
partners känslor. När du är uppmärksam på din egen medvetenhet enligt 
det här sättet, kommer du att förstärka alla dina känslor och känna mycket
mer. 

Öppna dina sinnen. Smaka på luften i rummet där ni befinner er.

Känn dina egna känslor, samtidigt som du känner av din partners. Känn
din partners doft. Känn huden, samtidigt som du vidgar dina känslor
att känna bortom rummet. Känn allt som finns. Låt gränsen för ditt
medvetande suddas ut så att du är en öppen ocean av medvetande. När
din partner känner att han/hon kan lita på dig, kommer det att skapas
en öppenhet emellan dig och din partner som utvecklar tryggheten
mellan er.

”Andningen och din sexuella energi”

Det första du måste förstå är att din andning är tätt sammanflätad
med din sexuella energi. Andningen har två viktiga sexuella
funktioner: att ta emot energi eller frigöra energi. Vår sexuella
energi kan blockeras av emotionella eller fysiska knutar. Dessa
kan göra sig påminda som tryck över bröstet, oro i magen eller
låsningar som påverkar ditt kön. Ett av de effektivaste sätten att
lösa upp våra inre knutar i vårt hjärta på, är att göra det via vår
andning. När du matchar din partners andning, kommer du på sikt att
känna din partners sinnesstämning fullt ut.

Ditt energiflöde kan också blockeras av de mentala bilder du har. Om du har
varit med om att din partner har varit otrogen, kan du fantisera om bilder
som gör så att du har svårt att slappna av i sovrummet. Dessa
återkommande bilder och tankar kommer att hindra din energi från att
flöda fritt.

”Inandning”

När du andas in, tar du emot energi till din kropp. När du slappnar av,
frigör du energi. De flesta människor andas oftast uppe i bröstkorgen,
istället för att andas djupt nere i magen så att de får kontakt med
sitt kön. De indiska meditationslärorna förespråkar att män som har
problem med att behålla sitt stånd och kvinnor som har torr eller
smärtande vagina, behöver träna mer på sin inandning. Du kan träna när
som helst under dagen, men naturligtvis får du det bästa resultatet
om du tränar när du är tillsammans sexuellt med din partner. När du
andas in tänker du dig att du drar in luften längs framsidan och att
du fyller din mage och ditt kön med energi. Andas så djupt du kan så att
du känner trycket mot ditt kön när in-andningen är maximal. När du är
dålig på att andas in, försämrar du möjligheterna att ge energi.

”Utandningen”

När du andas ut, frigör du energi. Personer som är snabba och har hög
energi andas oftast högt uppe i bröstet. De kan visserligen få orgasmer,
men de är oftast ytliga. Dessa personer har oftast gemensamt att de
har svårt att andas ut och samtidigt få energin att cirkulera i hela
kroppen. Om du eller din partner har svårt för att hålla tillbaka era
orgasmer, kan ni öva på er utandning. När du andas ut, släpper du lite
av ditt eget jag och överlämnar dig åt nuet och din partner. Om du är
dålig på att andas ut, är det svårare att cirkulera energin.

“Being in a relationship isn´t about the kissing, the date or showing

off. I’ts about being with someone who makes you happy in a way that no
one else can.”  – Teresia Kopasz

Dela gärna med dig av din tankar eller ställ frågor så ska jag
försöka svara.

Nästa artikel: Fördjupad sexuell njutning med energicirkulering

Jonas Gåde


(c) Materialet är copyrightskyddat


One thought on “Jonas Gåde, Comunicera: Utveckla din sexualitet genom att öppna ditt hjärta

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s