Jonas Gåde: Varför stannar kvinnor kvar i dåliga relationer? Del 3

Det är naturligtvis inte helt lätt att definiera vad som är en bra relation, eftersom att alla människor har en egen karta och därmed sin egna uppfattning. Det finns många olika orsaker som gör att tilliten och tryggheten går förlorad. Det kan handla om fysisk eller emotionell misshandel, samt missbruk av alkohol eller droger.

Om du har varit med en partner som kränkt dig under en lång tid, är det inte konstigt om du har en skev uppfattning om vad som är en bra relation. Om du är som de flesta andra som jag arbetat med som varit i en ohälsosam relation, har du förmodligen tappat bort dig själv.

Steg 1

Börja med att starta en dagbok där du skriver ner vad som händer.

Skriv ner hur många gånger du och din partner bråkat och vad ni var oense om.

Skriv ner alla saker du inte gillar, eller hatar, med din partner.

Skriv ner hur många gånger din partner har kränkt dig.

Steg 2

Prata med personer du har förtroende för. Det kan vara en nära vän, en terapeut eller någon annan du litar på. Det kan också tänkas att du, om inget av dessa alternativ känns rätt, väljer att begränsa den tid du spenderar tillsammans med personen som får dig att känna dig otrygg.

Steg 3

Det är tyvärr ofrånkomligt att din självkänsla tagit stryk om du har vistats en längre tid i en ohälsosam relation. En bra investering kan därför vara att investera i dig själv.
Det första du måste göra är att bygga upp din självkänsla. Du kan läsa mer om detta i Självkänsloskolan.

Inte läst del 1? Klicka härDel 2

Jonas Gåde

(c) Materialet är copyrightskyddat

Om du delar Jonas blogg 15 gånger får du en gratis CD-skiva med sagor för barn som ger bättre självkänsla. Skivan är ca en timme lång. Sagorna passar även för vuxna (värde 149 kr).

Del 1

Del 2

Ring Jonas Kostnadsfritt i 10 min och fråga vad du vill om terapi.

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s