Jonas Gåde: Misstag är frukost för vinnare – Självkänsloskolan Del 10


”Min partner är väldigt negativ och pessimistisk”

Jag har talat lite om förhållandet till misslyckanden, men idag gör jag det utifrån ett annat perspektiv. Inse att det är mänskligt att du ibland inte lever upp till dina mål. Du är trots allt mänsklig och ingen maskin. Alla människor gör misstag, glömmer något, missar en träning eller äter något onyttigt. Här kan du testa din självkänsla

”Min partner är pessimistisk och kan inte ha fel”

Låt inte ett enstaka misstag ruinera tillvaron för dig. Det är när du tar misstaget som en ursäkt eller använder den som argument för att trycka ner dig själv, som du skapar dina problem. Du måste lära dig att ett misstag inte äventyrar din målsättning och att du kan fortsätta på din inslagna väg. Misstagen i sig är ointressanta. Det som är viktigt är hur du förhåller dig till dem. Det finns en sekvens på engelska som väl symboliserar detta. Låt mig ta ett exempel för en person som bantar.

  • Lapse: ett litet misstag, till exempel att du tar en kaka.
  • Relapse: ett återkommande misstag, det vill säga du har missat träningen tre gånger.  
  • Collapse: du slutar träna helt och suget tar över.

Genom att förekomma dina eventuella misstag så ökar du chanserna för att inte åka dit.
Fokusera på att det som är gjort är gjort och att ett enskilt misstag inte ska få dränera din självkänsla. Det är inget misslyckande, bara feedback. Allt är inte förstört bara för att ett misstag dyker upp på vägen. Imorgon är det en ny dag. Kom ihåg att du alltid har olika val. Du har valmöjligheter kring hur du väljer att tänka och sedan hur du går till handling. Därför är det bra om du för anteckningar över saker du är nöjd med. Då kan du gå tillbaka till dem och hämta energi.

Citat personlig utveckling självkänsla

”Det är inte misstagen i sig som gör skadan, utan det är ditt sätt att tänka över det som har hänt som skapar dina problem.”

Har du inte läst tidigare delar i Självkänsloskolan finner du dem här:

Del 1

Del 2

Del 3

Del 4

Del 5

Del 6

Del 7

Del 8

Del 9

Del 11

Del 12

Del 13

Del 14 

Del 15

 

Ring Jonas Kostnadsfritt i 10 min och fråga vad du vill om
terapi

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s