Dålig självkänsla har många ansikten – Självkänsloskolan Del 12

”Jag har prestationsångest och kräver mycket av mig själv”

Det är viktigt att komma ihåg att människor som lider av dålig självkänsla och som orsakar sig själva smärta, inte är dåliga, galna eller sjuka. Hur bisarra saker människor än gör, får vi aldrig glömma att de hela tiden agerar utifrån det bästa valet de kan, utifrån sin modell av verkligheten. Malin hade en liknade strategi, som andra människor med dålig självkänsla. Hon gömde sig bakom murar av misstroende och drog sig undan de dagar hon inte kände sig nöjd med sig själv. Här kan du få svar om din självkänsla

Rädslan för att misslyckas gör så att Malin är hård mot sig själv. Det kan bli svårt att tänka klart och antalet valmöjligheter blir färre. När man känner sig utan värde, väljer man att inte se vilka valmöjligheter som alltid finns där. Man förväntar sig att bli ”blåst”, trampad på och nedvärderad av andra. Detta leder ofta till att man börjar betrakta sig själv som ett offer. Genom att förvänta sig det värsta, får man också det. Snacka om dilemma! Här kan du testa din självkänsla

Malin: Men vad ska jag göra?

Jonas: Malin, det finns ett väldigt enkelt sätt att må bra på. Jag vill att du ska vara vaksam på vilka människor som finns omkring dig.

Malin: Vad menar du?

Jonas: Det enklaste och mest effektiva sättet att må bra på är att umgås med människor som är hälsosamma och som ger energi, det finns inget effektivare sätt .

Jonas: Hur många bra personer har du omkring dig?

Malin: Inte så många.

Jonas: Dela in dem i två grupper; de som ger energi och dem som tar energi.

Malin: De kanske blir arga om jag drar ner på umgänget.

Jonas: Vad bra, om dem inte respekterar dig och dina behov så ska du inte umgås med dem.

Malin: Tänk om dem blir sura. Det skulle vara bra om man kunde få en garanti.

Jonas: Vill du ha garantier får du köpa en brödrost.

Har du inte läst tidigare delar i Självkänsloskolan finner du dem här:

Del 1

Del 2

Del 3

Del 4

Del 5

Del 6

Del 7

Del 8

Del 9

Del 10

Del 11

Del 13

Del 14 

Del 15


Ring  Jonas  Kostnadsfritt i 10 min och fråga vad du vill om terapi.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s