Hur bygger man upp tillit och förtroende i en relation?

Tillit ett grundfundament i er relation När man talar om tillit brukar man ofta relatera till frågor kring otrohet, men låt oss släppa det för ögonblicket. Tillit är något som de flesta relationer kämpar med av många olika orsaker. Vad betyder tillit? Att lita på någon innebär att du tror att de är pålitliga. Det innebär att du har förtroende för dem och du känner dig trygg med din partner både fysiskt och emotionellt. Tillit är något som båda i relationen måste arbeta på. Det kan vara svårt att kräva eller bevisa förtroende utan handlar mer om att man gör … Fortsätt läsa Hur bygger man upp tillit och förtroende i en relation?

Jonas Gåde: Äger ni problemet?

Skrivit om detta tidigare, vill ni läsa mer kan ni längst ner klicka er runt i de olika delarna av relationskolan. Ingen modell i världen kan hjälpa dig och din partner att få ordning på relationen. Ni måste gemensamt ta ett beslut och inse att det är ni tillsammans som ”äger” problemet. Jag upplevde att Peter och Helena kom till mig för att ”få rätt”. Det var viktigare för dem att ha rätt i sak, än att tillsammans komma fram till hur de skulle få förhållandet på fötter igen. Helena och Peter började genast strida om vem som hade rätt, … Fortsätt läsa Jonas Gåde: Äger ni problemet?

Semesterstbråk i relationer

Vi har alla bilden av den perfekta semestern, visserligen med variationer. Den ena partnern kanske drömmer om en utlandsresa med bara familjen, kanske vara ute på landet utan besök av familjen och vänner. Den andra partnern kanske helst av allt just vill ha semestern fylld med besök från nära och kära. En stor anledning till att problem dyker upp till semestern, med samma intensitet som vid jul, är att vi har stora förväntningar. Det är ingen myt att vi grälar mer under semestern. En av anledningarna kan vara att vi har mer tid för oss själva, precis som under julen. … Fortsätt läsa Semesterstbråk i relationer

Ta med känslorna in i relationen

Du är inte ensam om att tro att det går att lösa problem i en relation genom att undertrycka alla känslor. Vi tror lite naivt att om vi låter bli att visa känslor, kommer allt att lösa sig. Känslor kan ställa till det för oss på två olika sätt. Det första är att vi överreagerar. ”Min partner, han/hon överreagerar” När vi överreagerar så är vi i kontakt med våra känslor, men oftast är det inte den ursprungliga känslan som vi är i kontakt med. När vi överreagerar så stimuleras vi ofta av någonting vi känner igen från förr. När detta inträffar … Fortsätt läsa Ta med känslorna in i relationen

Hur blir man av med skuldkänslor?

      Den frågan blev högst aktuell I förrgår för mig när jag skrev på dagens blogg. Dagen förlöpte relativt normalt; lugn trevlig frukost och sedan en promenad mot kontoret. Strax efter 12.00 ringde telefonen och en deprimerad klient som jag inte känner sen tidigare ringde och ställde lite frågor om sin depression. Vi hade ett trevligt samtal i ca tio minuter utan kostnad för klienten. Jag rundar av samtalet, skickar ett sms till en annan klient och tar emot nästa. När jag är färdig ser jag att klienten ringt igen, inte mindre än tre gånger. Dessutom har han skickat … Fortsätt läsa Hur blir man av med skuldkänslor?

Har din partners porrsurfande stulit ert sexliv?

”Min partner porrsurfar” Undrar du varför din partner tappat intresset för dig sexuellt? En anledning kan vara att din partner har fastnat i porrträsket. Låt mig först tillstå att jag inte är född i ett kloster och är inte är någon rabiat porrmotståndare. Jag vill bara berätta om mina erfarenheter från terapirummet de senaste åren sedan porren blev allmänt tillgänglig. ”Kan porr krydda vårt sexliv”? Många tror att porren ska krydda upp deras sexliv men med tiden kan det enskilda porrsurfandet få motsatt effekt. Det unika med internet-porr är att det kan stimulera oss eftersom det har alla de element som … Fortsätt läsa Har din partners porrsurfande stulit ert sexliv?

Jonas Gåde: Inga misslyckanden – bara feedback

Personlig utveckling handlar om att lära sig saker. Ibland händer det att klienter missar en tid och ber om ursäkt. Jag brukar skoja med dem och förklara att jag inte är någon katolsk präst. De behöver inte be om ursäkt – bara passa tiden bättre nästa gång. Det största felet är inte att göra misstag, utan felet är att inte lära sig av dem. Notera att misslyckanden bara handlar om att du inte har lyckats ÄNNU. Alla misslyckas på vägen till succé. Se inte på det som ett misslyckande, utan ett sätt att lära dig. Ingen är perfekt. Vi gör … Fortsätt läsa Jonas Gåde: Inga misslyckanden – bara feedback

Jonas Gåde: Hur ger man sitt barn bra självkänsla?

”Mitt barn har dålig självkänsla” Dålig självkänsla är något som påverkar oss hela livet om vi inte gör något åt det. Ett bra sätt för att främja ett barns självkänsla, är att få dem att känna en känsla av delaktighet och ansvar för sina upplevelser: ”Hur stärker jag mitt barns självkänsla?” 1) Tillåt dem att göra misstag 2) Var aktiv genom att bidra till deras lärande 3) Lär dem orsak/verkan 4) Ge dem val 8 tips på hur du bygger upp ditt barns självkänsla Det finns flera saker du kan göra för att bygga upp ditt barns självkänsla: Berätta för … Fortsätt läsa Jonas Gåde: Hur ger man sitt barn bra självkänsla?