Kategoriarkiv: brustet hjärta

Att göra slut på sms eller mail, inte bra

hur_gor_man_slut

”Hur gör man slut, avslutar en relation snyggt”?

Att göra slut är aldrig lätt. Inse att det aldrig finns något perfekt tillfälle att göra slut på, men det finns definitivt vissa situationer som du bör undvika. Förbered din partner på samtalet. Med andra ord, överraska inte din partner när de befinner sig mitt i ett samtal eller när han/hon är upptagen med något annat. Gör inte slut om din partner befinner sig i en svår livssituation efter ett dödsfall i familjen, fått en tung diagnos eller precis förlorat sitt jobb. Om din parter är mitt i en kris, låt lite tid passera innan du gör slut för att undvika att lägga ytterligare börda på din partner. Även om det tagit slut kan det vara bra att utvärdera din relation, gör ett kärlekstest här

Var ärlig, utan att vara plump. Din partner förtjänar att få svar, men samtidigt finns det vissa saker som kan skada din partners känslor. Om du ska ge någon feedback kan en bra regel vara att du bara berättar saker som kan gynna honom/henne i en framtida relation. Om det är något fel med relationen, till exempel olika värderingar eller intressen, ska du berätta detta för din partner. Genom att vara ärlig eliminerar du en del av frågetecknen. Du hjälper då din partner att gå vidare, istället för att han/hon ska gå omkring och undra varför relationen tog slut och vad han/hon skulle ha gjort annorlunda.

Välj dina ord med omsorg. Det är viktigt att du visar din partner respekt och gör vad du kan för att skydda personens självkänsla. Till exempel, istället för att säga ”jag tycker inte att du är attraktiv längre,” säg något i stil med ”jag har inte dem känslorna kvar som jag hade från början. Det känns som om kemin mellan oss försvunnit.”

”Vad du inte skall göra när du väljer att göra slut”

Undvik inte att göra slut med någon bara för att du är rädd att såra hans/hennes känslor. Att bryta upp är jobbigt, men om du är kvar i en relation du inte trivs i är det ett sämre val.

Gör inte slut framför andra människor. Tänk på att din partner kanske inte vill dela sina känslor med omgivningen. Jag stör mig på hur folk använder mobilen 

”Han gjorde slut via sms”

Gör inte slut via sms, e-post eller telefon. Om du har någon respekt för dig själv och din partner är du skyldig dem att ha en diskussionen ”face to face”. Om du vill skicka e-post eller ett sms till din partner kan du göra det och be om att få lite tid innan ni pratar. Det är naturligtvis inget roligt mail eller sms, men det kan ge din partner tid att förbereda sig känslomässigt för ert samtal. Det enda undantaget när du kan använda dig av ett telefonsamtal är om ni är i ett långdistansförhållande och bor riktigt långt ifrån varandra.

Är din partner beroende av sin ipad eller mobil läs mer här

Jonas Gåde

Materialet är (c) Materialet är copyrightskyddat

Ring Jonas gratis i 10 min och fråga vad du vill om terapi och relationer: 0708-111161

 

Annonser

Jonas Gåde: Hur kommer jag över honom / henne?

”Jag kan inte glömma honom eller henne”

Även om det tog slut för länge sedan, kan du inte släppa honom. Du fortsätter att längta och sakna, trots att det har gått månader eller år. Personer i din omgivning har ingen förståelse utan tycker att du ska gå vidare.

Det finns naturligtvis mängder av olika sätt som människor hanterar en separation på.
En del personer stänger av och går vidare som om ingenting har hänt. Det beror oftast på att dem inte är i kontakt med sitt hjärta och sina känslor. De öppnar inte upp på samma sätt när de går in i en relation. De gläntar lite på dörren till ett av förmaken i hjärtat, men inte mer än så. När relationen tar slut så smäller de igen dörren och går vidare som om ingenting har hänt.

Du önskar att du kunde stänga av lika lätt som alla andra, men istället fortsätter du att hoppas. Ibland när du får ett SMS, skenar tankarna iväg och du hoppas att det är från honom och att han har skickat ett kärleksfullt sms som han gjorde när ni var ett par.

Ibland tittar du på din telefon i hopp om att det ska finns ett missat samtal från din soulmate, eller att han ringer och säger att han äntligen har förstått hur mycket du betydde. Du kanske tycker att du är sjuk. Det är du inte. Du har bara ett sårat hjärta.

”Jag tänker fortfarande på honom eller henne”

Du frågar mig hur länge detta tomrum kommer att ockupera ditt hjärta. Det finns inga enkla svar. Problemet är att den killen som älskat dig djupast, eller den som du öppnat upp dig för mest, alltid kommer att ha den platsen i ditt hjärta tills det kommer en ny man som når lika långt in. Vill det sig illa, kan du gå med ditt tomrum länge. Tiden läker alla sår, men inte alltid lika fort som vi önskar. Den viktigaste orsaken till att känslan av tomrum mattas med åren har inte bara att göra med att dina känslor blivit mindre, utan att du också har förändrats. Du är i rörelse. Du utvecklas.

Alla tillstånd du är i, har en struktur. Det betyder att du måste göra något för att bibehålla tomrummet i ditt hjärta.

”Hur kommer jag över mitt ex, min partner?”

Det bästa sättet att komma över någon på, är att göra precis tvärtom mot vad du gör när du är förälskad. Istället för att fokusera på allt som var bra, måste du tvinga dig själv att tänka på allt som inte fungerade mellan er. Du får fokusera på när han svek dig, betedde sig orättvist eller var okänslig. Det kan tyckas orättvist, men det är det enda sättet om du vill bli av med tomrummet i hjärtat.

Jonas Gåde

(c) Materialet är copyrightskyddat

Ring Jonas Kostnadsfritt i 10 min och fråga vad du vill om terapi.