Kategoriarkiv: föräldrar

Hur berättar man för barnen om skilsmässan? (50.000 barn får uppleva detta per år)

skilsmassa_hur_berata_for_barnen_a”Hur många par skiljer sig per år”?

50.000 barn kommer att genomgå en skilsmässa i år. Det är naturligtvis alltid tragiskt att föräldrarna går isär, men kom ihåg att det inte är skilsmässan i sig som skadar barnen utan hur ni behandlar varandra efteråt. Det finns naturligtvis aldrig något rätt tillfälle att berätta för barnen om skilsmässan.

”Hur berättar vi för barnen att vi skall skiljas”?

Nedan finner du några saker som kan vara bra att tänka på.

När du berättar för barnen ska både du och din partner vara närvarande.

Avsätt resten av kvällen och eventuellt dagarna efter till att svara på frågor och kunna möta upp dem. Tänk på att ni bara har en minut på er att förmedla det ni vill ha sagt, sedan kommer deras deras tankar att börja snurra. Barnen kommer att överleva detta, även om det kommer att vara jobbigt en tid. Om dem blir arga – låt dem vara det. Det är bättre att dem får ut sin ilska och frustration än att de stänger in den. Förklara så enkelt som möjligt. Erbjud dem att gå till någon annan vuxen och prata; skolkurator, sjuksyster eller någon nära vän till dig som dem har förtroende för. Det är fruktansvärt svårt för barn i den åldern att tala om sina känslor med sina egna föräldrar. Det kan vara bra för dem att veta att de kan vända sig till någon annan. Berätta för dem att det dem känner är normalt. De kommer att reagera på något sätt. Hur stärker jag mitt barns självkänsla?

”Hur berättar vi för barnen att vi skall skiljas”?

Bekräfta deras känslor – vad dem än känner. De kan känna förnekelse, ilska och sorg. De kan gråta, skrika eller bli tysta och inte vilja prata om det. Det är helt OK. Det är deras första reaktion. Låt deras känslor komma fram. När det gäller skilsmässor så är det i de allra flesta fall så att barnen tar på sig skulden – oavsett ålder.

Det är viktigt att ständigt påminna om att det inte är deras fel, att det enbart handlar om att mamma och pappa inte kan komma överens.

Gå inte ”bakom ryggen” på barnen genom att från en dag till en annan berätta att ni ska skiljas och att ni ska flytta till nya lägenheter. Barnen behöver lite tid på sig att smälta det hela och det måste ni vara beredda på. Här finner du mer om Skilsmässa och barn

Ni känner era barn bäst. Fundera på hur du tror att dem kommer att reagera och utgå från det. Visst är det bra att ha nytt boende ordnat, men det är en stor sak att som tonåring flytta ifrån ett ställe man bott på i hela sitt liv, särskilt när det dessutom är två nya hem det handlar om.

Lyssna på dem. Barn är ganska bra på att berätta vad de vill – om vi vuxna bara lär oss att lyssna på vad dem säger.

Jonas Gåde

Materialet är (c) Materialet är copyrightskyddat

Ring Jonas gratis i 10 min och fråga vad du vill om terapi och relationer: 0708-111161

Här kan du testa din gamla relation

 

 

Jonas Gåde Comunicera: 4 saker du kan göra som pappa för din dotter och som påverkar henne resten av livet. Del 1

 

”Jag och min pappa förstår inte varandra”

Jag fick ett mejl härom kvällen från en läsare av bloggen som hade läst artikeln: Tjejers förhållande till den maskulina energin. Hon tyckte mycket om artikeln, men undrade hur man kunde hjälpa papporna att förstå. Jag insåg snabbt att det här är något viktigt att skriva om. Jag har haft mängder av unga tjejer i terapirummet som saknat en fast och kärleksfull relation till sin pappa. Det kan resultera i dålig självkänsla, samt lämna ett tomrum i dem. Detta tomrum lever kvar och kan få till följd att de söker efter en pojkvän eller man som kan fylla upp tomrummet från barndomen. Jag är helt övertygad om att de flesta pappor inte inser hur mycket de formar sin dotters känslor genom sitt sätt att agera. Det är klart att en mammas kärlek betyder mycket också, men den bekräftelsen kan ibland vara svårare att ta till sig. En dotter behöver bli bekräftad av sin pappa eftersom han är av motsatt kön. Det finns ingen viktigare relation för påverkan över hur hon senare i livet kommer att agera som kvinna.

Detta fick mig att fundera på vilka saker jag som pappa skulle vilja ge min dotter.

”Älska din dotter i nöd och lust”

Det viktigaste är att hon alltid ska känna sig älskad. Jag vet att detta är uppenbart, men kanske inte alltid så lätt. Om hon är liten och vill krypa upp i ditt knä så undvik att avisa henne. Om hon vill gosa med dig, gosa tillbaka även om det inte är din grej. Berätta för henne att du älskar henne. Berätta för henne att hon är fin, utan att gå till överdrift så att hon blir utseendefixerad. Säg till henne att hon är duktig och att du tycker om hennes teckningar, dikter eller något.

 

”Min pappa ser bara vad jag gör och inte vem jag är”

Var noga med att din kärlek inte bara beror på hennes prestationer. Det finns ingen affär eller övertidsarbete som är lika viktigt som hennes dansföreställning i slutet av terminen. Ditt mission är inte att tjäna pengar. Din viktigaste uppgift är att ge din dotter en ovillkorlig kärlek som hon kan bära med sig resten av sitt liv. Om din dotter inte känner att du älskar henne fullt ut kommer hon ha svårt att tro att någon annan kan göra det.

 

Ibland kan det vara svårt att älska en dotter, speciellt i tonåren. Tänk på att i de stunderna när hon är som jobbigast och tvivlar mest på sig själv, det är då hon behöver dig som mest. Hon behöver veta att du älskar henne alltid och för evigt, oavsett vad som händer. Hon behöver höra dig säga det.

Om din dotter blivit äldre och relationen infekterad så innebär det inte att ni båda är ansvariga. Som förälder är det alltid du som är huvudansvarig för att återupprätta relationen. Kärlekens byggstenar måste finnas där. Hon ska alltid känna sig trygg och bli respekterad, samt känna att hon kan lita på dig. Hon ska också känna sig emotionellt trygg med dig. När hon känner att hennes pappa älskar henne ovillkorligt får hon automatiskt bättre självkänsla och risken för att träffa en skitstövel minskar avsevärt.

Betyder detta att du alltid ska hålla med din dotter i allt och låta henne diktera villkoren? Naturligtvis inte. Det kommer finnas massvis med tillfällen då hon kommer gör fel och du behöver styra in henne på rätt spår igen. Jag kan lova dig att om du har en djupare, emotionell relation med henne så blir allt mycket lättare. De flesta infekterade relationer mellan pappa och dotter beror på för dåligt känslomässigt synliggörande.

Att älska sin dotter handlar inte om att köpa henne en katt eller de senast jeansen. Det handlar om att skapa en emotionell trygghet mellan dig och henne. Vanligtvis är det mamman som står för detta och pappan för det praktiska. Emotionell trygghet är naturligtvis olika för olika individer, där vissa har ett större behov och andra mindre.

”Vad är känslomässig och emotionell trygghet”?

I emotionell trygghet ingår följande ingredienser:

1. Du ser henne för den hon är.
2. Du lyssnar på henne även om ämnet inte är det mest intressanta.
3. Du uppmuntrar henne att berätta vad hon känner utan att döma henne.
4. Du är bekväm med att visa vad du känner.

Fortsättning följer imorgon: Far och dotter relation

Läs också 


Har du ett öppet eller stängt hjärta
Är din partner känslomässigt avstängd 

Hur ger man sitt barn bra självkänsla

Jonas Gåde

(c) Materialet är copyrightskyddat
Ring Jonas Kostnadsfritt i 10 min och fråga vad du vill om terapi 0708-111161
 

Jonas Gåde, Comunicera: Tjejers förhållande till den maskulina energin

Det kan finnas flera olika orsaker till att du dras till fel killar. Din pappas karaktär och hans relation till dig påverkar ditt val väldigt mycket. Det påverkar din förmåga till att älska och känna tillit, samt till en hälsosam sexualitet och självbild. Man har upptäckt att pappan faktiskt kan hjälpa sin dotter med problem bättre än vad hennes mamma kan. Din relation till din mamma påverkar många aspekter av din karaktär och ditt emotionella liv, men skillnaden med hur din pappa påverkar dig är den effekt han har på din identitet, samt den makt han har att förbättra din självkänsla och ditt sätt att se på dig själv.

En dotters absoluta första kontakt med den maskulina energin är den hon har med sin pappa och det färgar henne så starkt att alla senare relationer med män är filtrerade genom den erfarenheten. Vi upprepar ofta det vi ”känner till”, snarare än vad ”vi vill ha” – vi behöver ”igenkännlighet”, även om det är ohälsosamt. Vi dras omedvetet till en man som behandlar oss så som vår pappa behandlade vår mamma, eller oss själva. Om dina erfarenheter har gjort så att du på något sätt har skadats, kan du komma att dra till dig ohälsosamma relationer.

Både döttrar och pappor ogillar tanken på att de inte kan förstå varandras tankeprocesser. Förvänta dig inte att de ska överensstämma med ditt sätt att tänka så som det skulle ha gjort om det var en annan kvinnas tankemönster. Vi ser till att våra makar och pappor misslyckas för att vi vill att de ska reagera med empati så som en flickvän eller mamma skulle, men de kan inte det. Trots detta kan vi dock ha nära relationer till dem. Män förstår kärlek och tillit, självrespekt och intimitet. De uttrycker det bara annorlunda.

Det viktigaste för dig är att relatera till din pappa som en vuxen till en annan. Om du objektivt kan se din pappa som en man, som av någon anledning inte kunde älska eller kommunicera väl med dig, och möta honom som en vuxen människa, då kan du ta till dig honom mer. Du måste kunna se och erkänna din egen smärta, snarare än att begrava den, men du måste också sluta förvänta dig eller önska att din pappa ska läka alla dina sår. De män och pappor som kan detta är få.

Detta är mycket svårt. Det finns män, som på grund av sina egna livserfarenheter, har stängt ned. Om du sträcker ut en hand mot din pappa och han inte ger någon respons, försök då att tänka: ”Detta handlar inte om mig. Detta är min pappas problem”. Det finns en punkt då du måste kunna säga: ”Det finns inget mer jag kan göra.” Det är en smärtsam erfarenhet för många kvinnor då de inser att deras fäder inte är kapabla att ha en sund relation. Om så är fallet, måste du ta det och sörja det som en stor förlust i ditt liv. För trots att du är vuxen, kan du inte förändra din pappa.

Det handlar om att se vilka behov som blev tillfredsställda av din pappa, samt vilka som inte blev det. Du måste erkänna det som saknades och hitta de egenskaperna i andra relationer – som får dig att känna dig hel. Om du som kvinna känner dig bekväm med dig själv, kommer du att välja en partner som du kan kommunicera med, som respekterar dig som individ, samt bygger upp din självkänsla. Om du inte tycker om dig själv tillräckligt, kan det finnas risk för att du förstärker dina föreställningar om dig själv. Om du är öppen för äkta intimitet och vågar visa din sårbarhet, är detta inget som du kan göra med en ”bad guy”. Intimitet är svårt att uppleva tillsammans med någon som är uppslukad av sig själv.

Du kan fortfarande skapa bra relationer, även om du har vuxit upp med en pappa som var långt ifrån perfekt.

Jonas Gåde

Matrialet är copyrigt skyddat