Hur bygger man upp tillit och förtroende i en relation?

Tillit ett grundfundament i er relation När man talar om tillit brukar man ofta relatera till frågor kring otrohet, men låt oss släppa det för ögonblicket. Tillit är något som de flesta relationer kämpar med av många olika orsaker. Vad betyder tillit? Att lita på någon innebär att du tror att de är pålitliga. Det innebär att du har förtroende för dem och du känner dig trygg med din partner både fysiskt och emotionellt. Tillit är något som båda i relationen måste arbeta på. Det kan vara svårt att kräva eller bevisa förtroende utan handlar mer om att man gör … Fortsätt läsa Hur bygger man upp tillit och förtroende i en relation?

Jonas Gåde: Äger ni problemet?

Skrivit om detta tidigare, vill ni läsa mer kan ni längst ner klicka er runt i de olika delarna av relationskolan. Ingen modell i världen kan hjälpa dig och din partner att få ordning på relationen. Ni måste gemensamt ta ett beslut och inse att det är ni tillsammans som ”äger” problemet. Jag upplevde att Peter och Helena kom till mig för att ”få rätt”. Det var viktigare för dem att ha rätt i sak, än att tillsammans komma fram till hur de skulle få förhållandet på fötter igen. Helena och Peter började genast strida om vem som hade rätt, … Fortsätt läsa Jonas Gåde: Äger ni problemet?

Alla hjärtans dag – 365 dagar om året, varför bara en dag?

”Hur kan min relation bli bättre” Alla hjärtans dag är ett bra tillfälle för dig att bekräfta din partner. Personligen tycker jag att det har gått lite långt när det kommer till alla hjärtans dag. Om du aldrig får någon uppskattning av din partner så kan det naturligtvis vara trevligt att få lite bekräftelse. Efter att ha suttit med några tusen par i terapi så tror jag dock att det finns en överdriven tro på att bra relationer upprättshålls av en påse gelehjärtan eller en aladdinask. Bra relationer handlar inte om att sticka till Paris eller till ett slott i Danmark, även … Fortsätt läsa Alla hjärtans dag – 365 dagar om året, varför bara en dag?

Ta med känslorna in i relationen

Du är inte ensam om att tro att det går att lösa problem i en relation genom att undertrycka alla känslor. Vi tror lite naivt att om vi låter bli att visa känslor, kommer allt att lösa sig. Känslor kan ställa till det för oss på två olika sätt. Det första är att vi överreagerar. ”Min partner, han/hon överreagerar” När vi överreagerar så är vi i kontakt med våra känslor, men oftast är det inte den ursprungliga känslan som vi är i kontakt med. När vi överreagerar så stimuleras vi ofta av någonting vi känner igen från förr. När detta inträffar … Fortsätt läsa Ta med känslorna in i relationen

Hur vet man att om jag ska lämna eller stanna kvar i förhållandet, relationen

Din magkänsla säger dig att din partner inte är bra för dig. Du vet innerst inne att han eller hon inte kommer att ändra sig, men dina känslor av kärlek drar dig tillbaka till personen vare sig du vill eller inte. Du tror att det är känslor av kärlek men det är något annat. Många av de klienter jag träffar behöver hjälp utifrån för att hantera sitt beroende. Det som gör det svårt är att deras partners är duktiga på att dölja sina problem för omgivningen. Alla runt omkring dig tycker att han eller hon är trevlig och dem vägrar tror … Fortsätt läsa Hur vet man att om jag ska lämna eller stanna kvar i förhållandet, relationen

Min tjej messar hela tiden om allting

”Vi pratar inte han, hon messar bara” Alla sms:ar idag. I en nyligen gjord studie uppgav 31 procent att de föredrog att sms:a istället för att prata. Sms:andet är på väg att etablera sig som ett av de vanligaste sätt att kommunicera med sin partner på. I en studie med 300 personer som befann sig i en relation fann forskarna att de flesta par använde sms för att underhålla relationen. Det kan handla om praktiska saker som ”jag är hemma kl 17.00 hinner inte handla ”, eller ett uppskattande sms ”Hej finaste längtar efter dig”.  Man kan också be sin partner om ursäkt via sms, eller … Fortsätt läsa Min tjej messar hela tiden om allting

Har Facebook och din partners smartphone tagit över ert sexliv?

”Facebook skadar relationer” Är du eller din partner en av alla dem som alltid är upptagen på sociala nätverk som Facebook, surfplatta eller smartphone. Jag tror att vi alla kan bli lite trötta på Facebook. Kanske blir det för mycket av det goda. På samma sätt som våra smartphones och Facebook kan göra det lättare för oss att kommunicera, kan det också orsaka verkliga problem i relationen. Vill du göra ett kärlekstest?, testa din relation här. Flera forskningsrapporter stödjer denna teori eftersom det finns en risk att personen som ständigt är uppkopplad tappar intresset för närhet, kommunikation och sex. Vett och … Fortsätt läsa Har Facebook och din partners smartphone tagit över ert sexliv?