Hur bygger man upp tillit och förtroende i en relation?

Tillit ett grundfundament i er relation När man talar om tillit brukar man ofta relatera till frågor kring otrohet, men låt oss släppa det för ögonblicket. Tillit är något som de flesta relationer kämpar med av många olika orsaker. Vad betyder tillit? Att lita på någon innebär att du tror att de är pålitliga. Det innebär att du har förtroende för dem och du känner dig trygg med din partner både fysiskt och emotionellt. Tillit är något som båda i relationen måste arbeta på. Det kan vara svårt att kräva eller bevisa förtroende utan handlar mer om att man gör … Fortsätt läsa Hur bygger man upp tillit och förtroende i en relation?

Jonas Gåde: Äger ni problemet?

Skrivit om detta tidigare, vill ni läsa mer kan ni längst ner klicka er runt i de olika delarna av relationskolan. Ingen modell i världen kan hjälpa dig och din partner att få ordning på relationen. Ni måste gemensamt ta ett beslut och inse att det är ni tillsammans som ”äger” problemet. Jag upplevde att Peter och Helena kom till mig för att ”få rätt”. Det var viktigare för dem att ha rätt i sak, än att tillsammans komma fram till hur de skulle få förhållandet på fötter igen. Helena och Peter började genast strida om vem som hade rätt, … Fortsätt läsa Jonas Gåde: Äger ni problemet?

Alla hjärtans dag – 365 dagar om året, varför bara en dag?

”Hur kan min relation bli bättre” Alla hjärtans dag är ett bra tillfälle för dig att bekräfta din partner. Personligen tycker jag att det har gått lite långt när det kommer till alla hjärtans dag. Om du aldrig får någon uppskattning av din partner så kan det naturligtvis vara trevligt att få lite bekräftelse. Efter att ha suttit med några tusen par i terapi så tror jag dock att det finns en överdriven tro på att bra relationer upprättshålls av en påse gelehjärtan eller en aladdinask. Bra relationer handlar inte om att sticka till Paris eller till ett slott i Danmark, även … Fortsätt läsa Alla hjärtans dag – 365 dagar om året, varför bara en dag?

Ta med känslorna in i relationen

Du är inte ensam om att tro att det går att lösa problem i en relation genom att undertrycka alla känslor. Vi tror lite naivt att om vi låter bli att visa känslor, kommer allt att lösa sig. Känslor kan ställa till det för oss på två olika sätt. Det första är att vi överreagerar. ”Min partner, han/hon överreagerar” När vi överreagerar så är vi i kontakt med våra känslor, men oftast är det inte den ursprungliga känslan som vi är i kontakt med. När vi överreagerar så stimuleras vi ofta av någonting vi känner igen från förr. När detta inträffar … Fortsätt läsa Ta med känslorna in i relationen

Min kille, tjej skyller bara ifrån sig.

Det är inte ovanligt att vi i relationer inte mäktar med att ta hand om våra jobbiga känslor. Det var Freud som var först ut med att definiera dessa försvar som han kallade för försvarsmekanismer. Dessa över- och underreaktioner uppträder oftast med personer som står oss nära. ”Min partner, kille, tjej projicerar allt på mig” Problemet när vi projicerar har ofta sitt ursprung i vår uppväxt. En del av den problematik vi upplevde då och som hör hemma i vårt förflutna, kan förläggas på personer i nutid. Vi förnekar detta och vi kan varken se eller förstå att det är vi … Fortsätt läsa Min kille, tjej skyller bara ifrån sig.

Hur kan jag lära mig att förstå känslor och känslomänniskor

”Jag förstår mig inte på min partner, kille, tjej” Känslor kan många gånger vara svåra att förstå, samt vad som egentligen ligger bakom dem. Ibland finns det underliggande intentioner som vi använder oss av som kan leda till både missförstånd och självförsvar. En annan fara med denna förskjutning är att vi riskerar att missa den riktiga känslan som gömmer sig bakom den känslan vi ger uttryck för. Det finns flera olika sätt som vi kan maskera våra känslor på. Vi ”översätter” våra känslor till: Bedömningar: ”Om du var en bra vän så skulle du finnas där för mig”. Spekulationer: ”Varför … Fortsätt läsa Hur kan jag lära mig att förstå känslor och känslomänniskor

Tips, information hur du blir en bättre kille, pojkvän

Det skiljer sig naturligtvis från par till par, men i grunden vill de flesta kvinnor känna att de kan lita på dig. De vill att du är stödjande, genuint intresserad och att du finns kvar bredvid henne oavsett hennes humör och brister. Hon behöver känna att du är stark nog att vara trogen. Nedan finner du några saker som kan vara bara att tänka på: En viktig sak som de flesta kvinnor uppskattar är att känna sig emotionellt trygga. Ibland händer det att kvinnor gråter eller av olika anledningar blir upprörda. Ta inte avstånd när detta händer genom att gå … Fortsätt läsa Tips, information hur du blir en bättre kille, pojkvän

När gav du din pojkvän en komplimang sist?

Även om det är en generalisering så är det nog ingen överdrift att påstå att tjejer tycker om att få bekräftelse eller komplimanger. Egentligen är det inte så svårt att förstå att en relation måste få energi för att hållas vid liv. Det kan ske på olika sätt. Oftast gör vi det genom det som kallas kärleksspråk. Det finns olika typer av uppskattning: bekräftelse, uppmärksamhet, emotionell trygghet, fysisk kontakt, sex eller något annat. Min kille uppskattar inte mig Uppskattning och bekräftelse är två viktiga byggstenar för att en relation ska utvecklas och få energi. När deras partner säger till dem att de … Fortsätt läsa När gav du din pojkvän en komplimang sist?

Hur vet man att om jag ska lämna eller stanna kvar i förhållandet, relationen

Din magkänsla säger dig att din partner inte är bra för dig. Du vet innerst inne att han eller hon inte kommer att ändra sig, men dina känslor av kärlek drar dig tillbaka till personen vare sig du vill eller inte. Du tror att det är känslor av kärlek men det är något annat. Många av de klienter jag träffar behöver hjälp utifrån för att hantera sitt beroende. Det som gör det svårt är att deras partners är duktiga på att dölja sina problem för omgivningen. Alla runt omkring dig tycker att han eller hon är trevlig och dem vägrar tror … Fortsätt läsa Hur vet man att om jag ska lämna eller stanna kvar i förhållandet, relationen

Varför hittar jag aldrig den rätta killen?

Tjejer ombeds inte läsa detta 🙂 Hur hittar man den rätta killen Nyligen öppnades ett varuhus dit kvinnor kunde gå och välja ut en kille bland väldigt många. Varuhuset hade fem våningar med olika män med olika positiva egenskaper. Den enda regeln var att när de väl öppnat dörren till en våning var de tvungna att välja en kille från den våningen eller gå till nästa våning. De kunde aldrig gå tillbaka till en våning de redan besökt. Ett par väninnor bestämde sig en vacker dag för att gå till köpcentret för prova lyckan och för att hitta den rätte. Första våningen … Fortsätt läsa Varför hittar jag aldrig den rätta killen?