Kategoriarkiv: jonas gåde

Jonas Gåde Comunicera: Justin Bieber och prinsessyndromet del 2

 

”Förbättra och stärk din dotters självkänsla och självförtroende”

Under hela din dotters utveckling kommer hon att påverkas i många olika riktningar; hur hon ska agera, tänka och bete sig. Som förälder är det därför viktigt att du använder ditt inflytande för att hjälpa henne välja de saker som kommer att främja hennes förmåga att hitta sitt sanna jag. Detta gör du enklast genom att utveckla hennes självkänsla. Nedan finner du några tips på vägen. 

”Min dotter/son har dåliga förebilder/kompisar”

”Du är hennes viktigaste rollmodell”

Tänk på att förändringar börjar med dig. Du är hennes viktigast rollmodell. Om du står dagarna i ända framför spegeln och gnäller över att du har gått upp några kilon eller har någon rynka, så hjälper du till att förstärka prinsessyndromet.

”Min dotter är för snäll och försiktigt (Kan hon ha dålig självkänsla?)”

”Lär din dotter kritiskt tänkande”

Lär din dotter att bli en kritisk konsument. Med det menar jag inte att hon ska sitta och titta på ”Plus” på SVT, utan det handlar mer om att lära henne tänka över de budskap hon får genom media. Börja med att hjälpa henne formulera frågor om de saker hon vill; varför hon gillar vissa kändisar och varför utseendet kan vara så viktigt. Hjälp henne att utveckla egna idéer om vad det innebär att vara stark, oberoende och självsäker och att hitta bra förebilder inom media.

”Min dotter klär sig utmanande”

”Lär din dotter klä sig lämpligt för sin ålder”

Kjolarna blir kortare, topparna blir tightare och tightare. Det betyder inte att du ska klä din dotter som en liten tant, men lär henne vilket budskap hon sänder ut med de kläder hon bär. Kläder som används av tonåringar bärs idag av nioåringar. Det är naturligtvis svårt att förklara för en nioåring att ett plagg är för sexigt. Du kan istället lägga vikt på fördelen med mer bekväma kläder när hon leker med sina vänner. Det handlar inte om att tillintetgöra din dotters individualitet och känsla för stil. I själva verket kan det betyda att främja det. Hjälp henne undersöka vem hon är och ha roligt medan du gör det. Stärk ditt barns självkänsla

”Stärk din dotters egenvärde och självbild”

”Hjälpa din dotter att hitta sin egen sanning”

Uppmuntra din dotter till att ställa frågor eller diskutera kring något hon ser, vare sig det är positivt eller negativt, genom att stödja hennes val. Få henne att känna sig trygg genom att möta henne i känslan, om hon är rädd eller orolig bekräfta att det är okej att dela med sig av sina känslor. Mammor är ofta mycket bättre på detta än pappor. Ju tryggare du kan få henne att känna sig ju mer kommer hon att berätta för dig, vilket i sin tur gör att du inte behöver oroa dig för henne eftersom hon är trygg med att du vet allt. Läs hur din dotter påverkas av sin pappa

”Hur lär man sitt barn att inte falla för grupptrycket”

”Lär henne acceptera det som är annorlunda”

Det är lätt att hamna i fällan att göra som alla andra gör och ge uttryck för grupptrycket.

Hjälp din dotter att acceptera att de flesta individer har bra kvalitéer. Uppmuntra henne att omfamna olikheter och få henne att inse att det är det som gör livet spännande, att alla inte är likadana. 

Här finner du första delen av prinsessyndromet

Om du lyckas dela med dig av några av dessa råd kommer du förhoppningsvis hjälpa henne stå emot prinsessyndromet och istället bli den hjältinna som hon är.

Jonas Gåde
 
(c) Materialet är copyrightskyddat

Ring Jonas Kostnadsfritt i 10 min och fråga vad du vill om terapi 0708-111161
 
Annonser

Jonas Gåde Comunicera: Justin Bieber och prinsessyndromet

”PS=Prinsessyndromet”

Ingen kan väl ha undgått att ett tiotusentals tjejer flockades runt sin idol för två veckor sedan. Detta är inget jag vill ta ifrån alla unga tjejer. Det utgör en del av den frigörelseprocess som alla tjejer kan behöva genomgå mer eller mindre; känslan av att finna ett ”kärleksobjekt” utanför familjen. Samtidigt som det ser ganska oskyldigt ut finns det en del farhågor som jag inte kan låta bli att reflektera över. Du kanske undrar hur Justin Bieber och Princess Syndrom hänger ihop. Om du letar i amerikanska psykiatriker-förbundets manual för psykiska störningar kommer du inte hitta något om prinsessyndromet (PS) där. En tjej som lider av PS lever livet lite som i en saga. Det är sällan vi hör en pojke beskrivas av föräldrarna som en ”liten prins,” utan det är vanligare att en flicka beskrivs av föräldrarna som ”en liten prinsessa.”

”Vår dotter är utsende fixerad”

Det är inte konstigt att unga tjejer drabbas av PS-syndromet. Det finns invävt i våra arketyper och sagor. Prinsessorna har alltid långt lockigt hår, stora ögonfransar, smal midja och proportionerliga former på gränsen till anorektiska. Det är svårt att stå emot och få en realistisk kroppsuppfattning. För några veckor sedan hade tidningen Frida en artikel som hängde ut alla kändisars vikt, vilket ytterligare förstärker detta.

”Media och utseendefixering”

 

Överallt sänds det ut meddelanden där tjejer framställs som prinsessor och att det är det bästa och enda sättet att vara. I dagens samhälle och med dess fokus på utseende är det förståeligt att flickor har svårt att ”koda” de meddelanden som de observerar. De flesta tjejer lämnar prinsesstadiet bakom sig under uppväxten. Detta hindrar inte att många unga tjejer och även äldre kvinnor lider av Princess Syndrom (PS). Om prinsessyndromet griper tag i en person för starkt kommer det att påverka hennes självkänsla och självständighet. Hon blir uppslukad av sitt utseende och inte sällan blir hon mycket ”jagcentrerad”.

”Hur skyddar jag mitt barn från all utseende fixerad reklam”

Som föräldrar tror vi ofta att vi kan skydda våra barn från att påverkas av alla budskap de får utifrån. Jag är ledsen, men det krävs att du som förälder är proaktiv. Reklam är oerhört kraftfull och påverkar oss i alla åldrar. De stora klädkedjorna säljer plagg som är mer lämpade för tonåringar än en tjej i femårsåldern. Det finns till och med stringtrosor för minderåriga. Det vore naturligtvis bra om din dotter var så insiktsfull att hon selektivt kunde förstå vilka värderingar som är de ”riktiga”, istället för att vilja vara en prinsessa. Sättet du behandlar henne på sätter tonen för hur hon utvecklas. Vad kan du som förälder göra för att hjälpa din dotter skapa sitt egna lyckliga liv? 4 saker du som pappa kan göra för din dotter och som påverkar henne resten av livet
Det är upp till dig som förälder att bemöta de felaktiga föreställningar som florerar i media.
Problemet med PS är att det inte bara handlar om utseende och en skev kroppsuppfattning.
Som förälder finns det andra subtila budskap som din dotter får om hon anammar sagovärlden. Hon lär sig att hon inte kan vara självförsörjande och hon måste finna en prins som kan ta hand om henne. I morgon berättar jag vad du som förälder kan göra för att motverka att din dotter drabbas av prinsesssyndromet.Information och fakta om prinsessyndromet

Jonas

(c) Materialet är copyrightskyddat
Ring Jonas Kostnadsfritt i 10 min och fråga vad du vill om terapi 0708-111161

Jonas Gåde Comunicera: Vad är emotionell misshandel?

 

 

”Fakta och information om psykisk och emotionell misshandel”

Det kan vara svårt att exakt definiera vad som är emotionell misshandel. Jag definierar en emotionell kränkning när personer i vår närhet avsiktligt eller oavsiktligt inte förser oss med den respekt, omtanke och omvårdnad som vi har rätt till. Om du levt med verbal misshandel är det inte konstigt om självkänslan är lika med noll. Det finns inte mycket kvar av den person du var ifrån början. Att få höra att du är knäpp, ful, lat eller värdelös är aldrig acceptabelt. Är min partner psykiskt sjuk

”Han kallade mig hora och psykfall”

Första gången du hör det gör det ont, men med tiden blir du kanske så van att du inte tänker på det. Det är då du börjar tro på det du hör. Detta är anledningen till att din självkänsla skadas över tid.

”Vad är psykisk, emotionell misshandel och emotionella kränkningar”

”Han tycker allt är mitt fel”

1. Du blir alltid tillsagd att det är ditt fel. Vad som än händer, hur det än startar, så är den ultimata skulden alltid din.

”Jag tror inte på mig själv längre, har ingen självkänsla kvar”

2. Du är mer benägen att tro på din partner än på dig själv. Har du någonsin fyllts av en känsla att du blir orättvist behandlad eller arg över sättet du blivit behandlad på? Har du någonsin frågat: ”Finns det någon anledning att känna såhär? Misstolkar jag saker? Har jag missuppfattat något”? Då kan det vara så att du utsätts för kränkningar.

Om detta är du, betyder det att du blivit dränerad på din självkänsla och att du har slutat lita på ditt eget omdöme. Ditt medvetande fortsätter att leta efter tecken och tveksamheter eftersom du djupt innerst inne tror att allt som händer är ditt fel. Du litar inte längre på ditt eget omdöme.

”Jag får alltid höra att det är mitt fel”

3. Har du känt dig desperat att få din partner att höra vad du säger och att ursäkta sig för de sårande sakerna han/hon sagt? Har du känt att endast din partner kan läka skadan som han/hon har orsakat? När en partner konstant vägrar lyssna till dina känslor är det en form av subtil misshandel.

”Min partners humör går upp och ner”

4. Din partner kan vara väldigt kärleksfull men kritiserar dig ändå mycket. 

”Min partner har ett jäkla humör”

5. Måste du gå på äggskal i relationen? Måste du vakta din tunga och väga varje ord du säger? I sådana fall kanske du ska fundera på hur länge till du ska göra våld på dig själv. Min utmaning till dig är att kalla på din styrka som du aldrig tagit till tidigare. Sluta acceptera att han/hon projicerar sin skit på dig och sedan rättfärdigar sina känslor som vanliga och normala, dem är varken det ena eller det andra.

 

Vill du diskutera emotionell misshandel eller andra frågor rörande relationer mm kan du göra det på Terapisnack

Jonas

(c) Materialet är copyrightskyddat
 
Ring Jonas Kostnadsfritt i 10 min och fråga vad du vill om terapi 0708-111161

Jonas Gåde Comunicera: Vad beror huvudvärken på?

 

”Jag lider av svår huvudvärk”

Nästan alla människor har någon gång fått huvudvärk, oftast godartad och övergående. Men det finns också långdragna och återkommande sjukdomstillstånd, framför allt migrän och spänningshuvudvärk. Migrän är inget nytt fenomen utan har en lika gammal historia som medicinens. Det skrivs om migrän i Babylonien flera tusen år f.Kr. Migrän är en utbredd folksjukdom som orsakar stort lidande både för patienten och dennes familj.

”Hur vanligt är det med huvudvärk”?

Drygt 13% av den vuxna befolkningen har migrän. Migränanfallet börjar ofta på morgonen med värk över ena ögat, vid pannan eller tinningen. Därefter kan värken sprida sig till hjässan eller nackregionen. I en del fall kan det sprida sig till den andra huvudhalvan och sitter då i hela övre delen av huvudet. Värken är ofta värst under de första timmarna, en ganska måttlig intensitet som ökar framåt dagen och blir så småningom svår eller väldigt svår. Den har dunkande karaktär och varje pulsslag känns uppåt huvudet.

Det finns många olika orsaker till att vi kan utveckla huvudvärk. Den internationella forskningsorganisationen International Headache Society (IHS) listar mer än 190 varianter av huvudvärk.

”Kan stress orsaka huvudvärk”?

Symtom: Stelhetstypen är den vanligaste typen av huvudvärk. Smärtan känns som om någonting pressar din skalle. Denna typ av huvudvärk varierar i intensitet och varar allt från 30 minuter till en vecka.

Snabbaste bot: Huvudvärkstablett som sköljs ner med kaffe. Enligt Diamond Headache Clinic går värken över dubbelt så fort än om man tar huvudvärkstabletten ensam.

”Hur lindrar man huvudvärk och migrän”?

Symtom: Många människor lider av kraftig huvudvärk som de tror är stressrelaterad, men egentligen är det migrän. Tänk på hur smärtan känns. Migrän uppkommer som en sträng, bultande smärta på ena sidan av huvudet ofta tillsammans med illamående, kräkningar, ljud/ljus-känslighet och störd syn.

Snabbaste bot: Skynda är det operativa ordet med migrän, då ditt matsmältningssystem börjar avta när du drabbas. Ta en migränspecifik formula såsom Imigran Recovery. Om du inte får några varningstecken, fråga din apotekare om råd.

Synen:

Symtom: Huvudvärk som kommer i slutet av dagen, eller efter en lång period av läsning och jobb framför datorn, kan vara relaterad till problem med synen, som en obalans i fokus är misstolkad av hjärnan som smärta.

Snabbaste bot: Gör en synundersökning och se till att få mer sömn: för en tydlig avbildning måste ögonen stängas tillsammans, men när man är trött kan de skilja sig åt och detta kan ingripa med fokus och trigga smärtan.

Hormoner:

Symtom: Menstruell migrän är huvudvärk som kommer cirka två dagar innan mensen, de första tre dagarna av mensen eller om du tar preventivmedel, under utebliven vecka.

Snabbaste bot: Det beror på när dina symtom kommer. Om symtomen börjar innan mensen eller under din tablettfria vecka, kan det hjälpa att ta östrogensupplement eller piller kontinuerligt.

”Kan koffein minska huvudvärken”?

Symtom: Bultande huvudvärk på helgen är som vanligast bland människor som konsumerar mer än 275 mg koffein per dag i veckan – mängden är en stor espresso.

Snabbaste bot: En kopp kaffe bör ta bort huvudvärken, men försök att i fortsättningen hålla dina veckodagar och helger lika vad det gäller koffeinintag.

”Smärtstillande mot huvudvärk”

Symtom: Känd som ”medication overuse headache”. Detta drabbar ca 20% av människor som söker hjälp på kliniker för huvudvärk. Orsaken till smärtan är inte längre den ursprungliga triggningen, utan pillret som tas för att kontrollera det.

Snabbaste bot: Om du har tagit värktabletter mer än två till tre gånger i veckan i en månad eller mer, kan detta orsaka huvudvärk. Prata med din läkare om en kontrollerad plan med andra smärtupplösande metoder för att kontrollera symtomen. Detta kan ta sex till åtta veckor, men när väl cykeln är bruten återgår smärtsignalerna till det normala och huvudvärken försvinner.

Jonas Gåde

(c) Materialet är copyrightskyddat

Ring Jonas Kostnadsfritt i 10 min och fråga vad du vill om terapi 0708-111161

Jonas Gåde Comunicera: Tar du hand om din mage

 

”Fakta och information om magsmärtor”

Magbesvär kan yttra sig bland annat som diarré, förstoppning, knip i magen, dålig aptit, illamående, uppkördhet och ökad gasbildning.  På Comunicera träffar jag ofta personer som lider av ångest som kan ha problem med sin mage.  Colon irritabile, eller irriterad tjocktarm som det ibland kallas för, är ett relativt vanligt tillstånd. Det är ett ofarligt tillstånd där rörelse och känslighet i tarmen är ändrad. Det ger ofta magsmärtor och diarré eller hård mage. 

Ofta visar sig symtomen då man upplever någon form av stress, oro eller efter en måltid. Kvinnor drabbas tre gånger så ofta som män och runt 20% av befolkningen har symtomen.

Ännu vet man inte säkert vilka orsaker som ligger bakom men symtomen uppstår normalt i sena tonåren och varar ofta i månader eller år. Stress och hög anspänning kan utlösa eller förvärra tillståndet. Symtomen kan vara följande:

”Magsmärtor och magont”

  • Smärta eller obehag från buken (dessa smärtor försvinner ofta efter tarmtömning eller då man släppt luft)
  • Gaser i magen
  • Illamående
  • Ändtarmssmärtor och smärta i rygg
  • Huvudvärk
  • Lös och hård avföring om vartannat
  • Koncentrationssvårigheter
  • Trötthet
  • Oro eller rädsla

”Hur blir jag av med” lindrar” mina magsmärtor”?

Vad man själv kan göra för att minska symtomen är bland annat att lägga om sin livsstil på olika sätt. Det kan av vissa personer upplevas som svårt och besvärligt, men det kan verkligen löna sig och ge utdelning så att du känner dig friskare. Det kan gälla dels att ta tag i eventuella problem på både det fysiska och det psykiska planet. Har man svårigheter att till exempel hantera kritik, att hantera stress eller problem av annan karaktär, är det viktigt att ta tag i dessa. Det kan också vara bra att man börjar träna regelbundet. Eftersom de faktorer som gör att man känner sig sämre ofta varierar mellan olika människor, kan det vara av värde att föra dagbok så att man kan se vad som framkallar symtomen.

”Hur stress påverkar din mage”

De faktorer eller situationer som ger upphov till stress i tillvaron bör man minska. Det är också av vikt att lära sig att slappna av. Det finns olika metoder som passar olika människor exempelvis yoga, hypnos, mental avspänning eller tai chi. Det kan också vara bra att hitta saker i tillvaron som man gillar att göra och som bidrar till att man känner sig glad och tillfreds. Motion och rörelse är viktigt för tarmarna och för att minska stress. Har man mycket ont kan det vara till hjälp att lägga något varmt på magen, till exempel en värmedyna, för att öka cirkulationen och lindra smärtan.

”Kosttips för magen”

Rätt kost kan lindra och förebygga besvär. Ät regelbundet (flera gånger under dagen), men undvik stora och tunga måltider. Tugga maten väl och ät långsamt. Se till att du äter tillräckliga mängder av fibrer som främjar tarmfunktionen. Det kan vara fullkornsprodukter, grönsaker och frukt. Vad som också är viktigt är att dricka mycket när man äter fiberrik kost. Gör man inte det, har det tvärtom en förstoppande effekt på tarmen och det kan bildas mer gaser. Man brukar vidare rekommendera att man gradvis ökar fiberhalten i kosten för att magen ska hinna vänja sig. Man bör undvika mat och dryck som gör symtomen värre. Det kan handla om kaffe, mjölk, mat som ger gaser och starka kryddor. För gärna dagbok över vad du äter, så kan du lättare se vad som framkallar symtomen. Skär ner på alkoholkonsumtionen.

Olika former av tarmproblem kan anta sådana proportioner att det påverkar tillvaron mycket. Ofta är det så att tillståndet varar i perioder genom livet. Det är viktigt att tänka på att göra vad man kan för att göra sin situation så uthärdlig som möjligt. En del i det är att försöka tänka konstruktivt och inte gräva ner sig för mycket i problematiken. En risk är att det bara gör det värre.

”Hur botar man lös mage och diaree”

Mot lös mage kan man använda stoppande preparat, såvida man inte har feber eller det finns blod eller slem i avföringen. Vätskeersättning kan behövas om man är mycket lös i magen och förlorar mycket vätska. Mot förstoppning är det ofta att rekommendera att äta fibrer och dricka vatten. Katrinplommon och linfrön är att rekommendera, samt daglig motion, vilket främjar tarmarnas funktion. För att minska eller undvika onödig mängd av gaser i magen är det viktigt att tugga maten och hålla ihop munnen så man inte sväljer onödigt mycket luft när man äter.

Källa: Allt du behöver veta om ångest, Jonas Gåde

(c) Materialet är copyrightskyddat
 
Ring Jonas Kostnadsfritt i 10 min och fråga vad du vill om terapi 0708-111161

Jonas Gåde Comunicera: Hur lär jag mig att hantera min rädsla och oro

 37a35-borjabyggasjalvkanslkka

”Min rädsla stoppar mig”

Du måste inse att rädsla är något som är fullt normalt och som alla bär på. Du kanske tror att en del människor är naturligt gladare och aldrig känner någon rädsla? Det finns bara två rädslor som vi bär med oss redan från födseln. Det är rädslan för höga ljud och rädslan för att falla – alla andra rädslor har du lärt dig själv. Det finns två andra inlärda rädslor som ställer till mycket trassel för oss. Den ena är rädslan för att bli avvisad och den andra är rädslan för det okända.
Det bästa vapnet mot rädsla är att lära sig mer om hur den fungerar. Grunden till våra rädslor läggs ofta när vi växer upp. Det beror på att vi är beroende av våra föräldrar för att få mat och husrum och så vidare. Automatiskt lär vi oss, mer eller mindre omedvetet, att det är viktigt att komma överens med andra. Sakta växer det fram en rädsla för att inte göra allt rätt och bli kritiserad – det skulle ju kunna innebära att vi blir övergivna.
En person med mindre rädsla kommer att fortsätta tycka om sig själv även om han misslyckas och kan därför lättare utnyttja sin fulla potential. Den andra rädslan handlar om tanken på förändring, vilket i sin tur kan väcka ångesttankar eftersom vi kommer att förlora kontrollen. Vi stannar hellre där vi befinner oss, eftersom vi i alla fall vet vad vi har, även om det är dåligt.
En del människor hindrar sig själva från att göra saker, eftersom de är rädda för att göra något förödmjukande eller konstigt inför andra människor. Den här rädslan är grundad på en alltför stor uppmärksamhet på vad andra tycker och ett alltför stort behov av att andra ska tycka bra om en. Rädslan ger sig till känna framför allt på två olika sätt. Det första är genom inre röster och det andra är genom bilder. Låt mig ge ett exempel:
Jag arbetade nyligen i en workshop under rubriken ”Att utveckla mod”. En av deltagarna hade en fruktansvärd skräck för att tala inför publik. Jag bad honom sluta ögonen och se framför sig vad han såg när han skulle tala inför publik. Först förstod han inte vad jag menade – han kände ju bara en känsla i magen.
Då bad jag honom stanna upp och försöka se vilken bild hans hjärna valde att plocka fram. Han berättade då förvånat att han såg ett hav av stirrande ögon och att några människor buade åt honom. Han verkade först lite besvärad över sina inre bilder och röster, men jag försäkrade honom om att det var helt normalt. Därefter bad jag honom se någon annan person tala och som han dessutom uppfattade som en bra talare.
Hans fysiologi förändrades snabbt och han slappnade av. Jag bad honom sedan att göra en liten film för sitt inre öga, där denna person höll ett tal om vad som helst. Sedan bad jag honom se personen hålla ett nytt tal med hans egna ord, om och om igen. Därefter fick han skapa en ”dubbelgångare” av sig själv som hade samma kvaliteter som en bra talare.
Han kunde nu se publiken på ett nytt sätt och därmed bokstavligen se allt ifrån ett nytt perspektiv.
En annan viktig sak att komma ihåg är att rädslan nästan alltid kommuniceras från det omedvetna. Ditt omedvetna och reptilhjärnan försöker kommunicera fara till dig, att du måste vara försiktig. Många människor har svårt att förstå att en intensiv rädsla eller fobi kan förändras så snabbt och lätt. Faktum är, att du inte kan förändras långsamt – din hjärna lär sig alltid blixtsnabbt.
Vad kan du göra nu? Här kan du testa om du har gad/ generell ångest? Du har redan tagit ett stort steg framåt när du vågar möta dina rädslor och slutar agera offer. Om du börjar ta ansvar för ditt liv, kommer du på sikt att få de meningsfulla och djupa relationer du önskar. Men om vi vant oss vid en kamp som barn kan det kännas obekvämt, förvirrande eller hotfullt att etablera en kärleksfull relation. Då är det viktigt att komma ihåg att rädslorna bara är gamla försvarsmekanismer och inte förutsägelser om framtiden. De hade ett syfte då, men inte nu.

”Övning och tips mot rädsla och oro”

Tänk på något som du är rädd för. Gör en film av det hela. När du ser och lyssnar till filmen, notera vilka obekväma känslor du har. Kör filmen klart och tydligt från början till slut.
Kör nu filmen baklänges. Se dig själv utifrån och spela upp filmen baklänges snabbt i färg. Det ska bara ta några sekunder. Det är precis som om du körde filmen baklänges på snabbspolning i en video. Gör detta 10-15 gånger och försök se filmen så tydligt som möjligt även om det är svårt.
Prova
Gå nu tillbaka till steg 1 och försök spela filmen på samma sätt som då. Notera om känslorna är lika starka eller om någonting har ändrat sig.
Vill du diskutera med andra kan du göra det på Terapisnack där kan du även diskutera relationer, barnuppfostran, psykisk ohälsa och mycket mer
Jonas Gåde
Källa: Servicemanual till ett bättre liv
(c) Materialet är copyrightskyddat
Ring Jonas Kostnadsfritt i 10 min och fråga vad du vill om terapi 0708-111161

Jonas Gåde Comunicera: 5 tecken på sjuklig svartsjuka

 

”Min partner lider av sjuklig svartsjuka och kontrollbehov”

Lite svartsjuka kan vara hälsosamt och är naturligt. Det visar att din partner bryr sig.
Ibland kan svartsjukan ta överhand och förstöra er relation. Nedan finner du några tecken som kan tyda på sjuklig svartsjuka.

”Min partner förbjuder mig att träffa mina vänner”

Eftersom din partner ser dina vänner som potentiella fiender kan du tvingas in i polisliknande förhör där du tvingas berätta varje sekund av din kväll; vem du pratat med och om det var några av det motsatta könet närvarande. Din partner kan också dyka upp spontant när du är ute med dina vänner. Ibland låtsas dem som om det är en slump, men din partner har planerat det hela tiden. Nu när ni ändå är på samma ställe, kan ni två lika gärna tillbringa kvällen tillsammans eller ännu bättre, varför inte bara gå hem nu direkt? Hon/han kanske föreslår att du inte ska ha några vänner alls.Testa om du lever i en kärleksfull relation

”Min partner vill kontrollera mig”

Din partner kollar upp dig flera gånger om dagen för att se var du är eller vem du umgås med. Han/hon vill gärna kolla din faktura, mobiltelefon och samtalshistorik för alla misstänkta nummer. Din partner kollar regelbundet din online-sökningshistorik för att se om det finns något att kontrollera, vem du mailat till eller om du sökt efter porr. Han/hon går ständigt igenom dina ägodelar, söker efter telefonnummer, läppstiftsfläckar eller andra tecken på otrohet etc.Här kan du testa om din partner är sjukligt svartsjuka

”Min partner anklagar mig för att vara otrogen utan anledning”

I din partners sinne är du skyldig tills det finns bevis på motsatsen. Även om du bevisat bortom alla rimliga tvivel att du är trogen, vägrar han/hon att lyssna till förnuftet. Din partner kan fantisera upp de mest osannolika historier om hur du kan ha träffat andra.

”Min partner tål inte att andra tittar på mig”

Alla av det motsatta könet utgör en potentiell fara. Detta kan innebära att din partner försöker begränsa din exponering för andra, eftersom han/hon är rädd att förlora dig. Även när du försäkrar din partner om att du bara är intresserad av honom/henne så spelar det ingen roll. Bli inte förvånad om han/hon frågar ut dig om män/kvinnor du inte ens lagt märke till, ”Tycker du han/hon är snygg?”.

”Min partner ställer till med svartsjukescener offentligt”

Din partner kan ställa till med en svartsjukescen och anklaga dig för vad som helst, var som helst. Det kan handla om kassörskan i ICA-affären som du var normalt trevlig mot. Plötsligt får din partner för sig att du vill ligga med honom/henne. Din partner kan till och med gå så långt som att nypa dig eller sparka dig under bordet när du gör något fel. Ibland är känslorna så starka att det inte spelar någon roll att det finns folk runt omkring dig. Din partner skäller ut dig efter noter inför andra. Detta beteende skrämmer dig så att du börjar göra våld på dig själv för att hålla din partner lugn.

Jonas Gåde

(c) Materialet är copyrightskyddat
Ring Jonas Kostnadsfritt i 10 min och fråga vad du vill om terapi 0708-111161