Jonas Gåde Comunicera: Mammans relation med sin son

”Min partner har inte klippt navelsträngen” Det finns säkert inte en enda mamma som inte har funderat över hur hennes agerande påverkar sin son. ”Vad händer om jag ger honom för mycket kärlek, blir han en mes då? Vad händer om jag sätter tydliga gränser, blir han kall eller hård?” Det går inte att komma ifrån att mammor påverkar sina söners ambitioner och deras kommande relationer. De påverkar tidpunkten för sonens första sexuella debut, antingen genom biologi eller genom sitt inflytande. Hans världsbild, i synnerhet hans förhållande till kvinnor, präglas av vad hans mamma lär honom dag för dag och … Fortsätt läsa Jonas Gåde Comunicera: Mammans relation med sin son

Jonas Gåde Comunicera: Jakten på mister perfect fortsätter del 2

”Jag hittar inte den rätte” Det är inte lätt. Här kommer några till saker som kan vara bara att tänka på. Är han för på när det gäller fysisk kontakt? Är han intresserad av att veta mer om dig? Är han ute efter en långsiktig relation? Hur verkar hans värderingar vara? ”Han vill ha sex direkt” Vanligtvis är det killar som tar den första fysiska kontakten. Jag berättade igår att jakten på mister perfekt kan innebära att kvinnor generellt söker efter potential för kärlek, medan killar ibland söker efter potential för sex. Det kan vara ett problem om era intressen … Fortsätt läsa Jonas Gåde Comunicera: Jakten på mister perfect fortsätter del 2

Jonas Gåde Comunicera: Jakten på mister perfect

”Jag hittar alltid fel på mina killar” Teoretiskt sett kan en kille göra det mesta helt rätt, men så hittar du ett litet fel och så är han körd. En klient jag arbetade med för många år sedan retade sig på att hennes kille vinglade till när han reste sig efter maten. ”Det är väl inte så konstigt”, sa jag, ”du har ju berättat att han har en hörselskada som gör att balanssinnet inte fungerar”. Men klienten störde sig ändå.  Om du är ute och dejtar kan du bespara dig lite arbete genom att vara vaksam på små, subtila signaler. Ibland … Fortsätt läsa Jonas Gåde Comunicera: Jakten på mister perfect

Jonas Gåde Comunicera: 3 saker du som pappa kan göra för din dotter och som påverkar henne resten av livet del 2

”Pappa dotter relation” Igår började jag berätta om den första byggstenen för att skapa en bra relation mellan far och dotter. Här kommer tre till saker som kan var bra att tänka på. ”Tänk på hur du behandlar din partner” Det näst bästa du kan göra för din dotter som pappa är att älska hennes mamma eller respektera henne även om ni inte längre lever tillsammans. Sättet du behandlar din dotters mamma på ger henne en standard för sina kommande relationer och vad hon kan förvänta sig av en man. Din dotter behöver se att din älskade förtjänar att vårdas … Fortsätt läsa Jonas Gåde Comunicera: 3 saker du som pappa kan göra för din dotter och som påverkar henne resten av livet del 2

Jonas Gåde Comunicera: 4 saker du kan göra som pappa för din dotter och som påverkar henne resten av livet. Del 1

  ”Jag och min pappa förstår inte varandra” Jag fick ett mejl härom kvällen från en läsare av bloggen som hade läst artikeln: Tjejers förhållande till den maskulina energin. Hon tyckte mycket om artikeln, men undrade hur man kunde hjälpa papporna att förstå. Jag insåg snabbt att det här är något viktigt att skriva om. Jag har haft mängder av unga tjejer i terapirummet som saknat en fast och kärleksfull relation till sin pappa. Det kan resultera i dålig självkänsla, samt lämna ett tomrum i dem. Detta tomrum lever kvar och kan få till följd att de söker efter en pojkvän eller … Fortsätt läsa Jonas Gåde Comunicera: 4 saker du kan göra som pappa för din dotter och som påverkar henne resten av livet. Del 1

Jonas Gåde Comunicera: Respekt absolut krav i en kärleksfull relation

Ett grundfundament för att en relation ska stå på en stabil grund är att det finns respekt. Vi kan visa på bristande respekt på många olika sätt. Vi kan exempelvis kritisera vår partners vikt, utseende eller något de har gjort. Du kan jämföra respekt med rotsystemet hos ett träd. Det spelar ingen roll hur mycket ljus och bevattning trädet får om inte rotsystemet får bra näring. Så länge ditt rotsystem är dåligt kan trädet aldrig växa och utvecklas. Samma sak gäller för din relation. Relationen kan inte utvecklas ordentligt om den innehåller brist på respekt. När du och din partner … Fortsätt läsa Jonas Gåde Comunicera: Respekt absolut krav i en kärleksfull relation

Jonas Gåde Comunicera: Hur kan jag förbättra min sömn del 2

”Hur kan du förbereda dig inför sömnen”?  Vi bör somna successivt. Ungefär 30 minuter till en timma innan du går och lägger dig, bör du varva ner och minska din kroppsliga aktivitet. Framför allt bör du inte göra någon som helst kraftansträngning. Våldsamma filmer kan överstimulera syn och hörsel och därigenom skada sömnen. Byt ut tv-tittande mot läsning, avslappnande musik, lugna samtal eller andra avkopplande aktiviteter. Någon har sagt att sova är att förlora intresset för allt runt omkring. Börja med dina kvällsrutiner, som tandborstningen, i god tid så att du redan förberett dig mentalt när du väl släcker ljuset. … Fortsätt läsa Jonas Gåde Comunicera: Hur kan jag förbättra min sömn del 2

Jonas Gåde Comunicera: Sömnproblem? Del 1

Sömnen är viktig eftersom den ökar din förmåga att tänka klart, hantera stress och liknande. Detta medför att om du har några dåliga nätter, kan du få det svårare att hantera andra problem. Jag definierar sömn som ett tillstånd där kroppen befinner sig i djup vila, samtidigt som vår ämnesomsättning sjunker och vårt medvetande kopplas bort. När allt är som det ska har du en naturligt god sömn utan att anstränga dig; du behöver inte kämpa mot oro eller ångest för att uppnå en god sömn och du behöver heller inte ta sömnmedel eller andra droger.  När man sover bra … Fortsätt läsa Jonas Gåde Comunicera: Sömnproblem? Del 1

Jonas Gåde Comunicera: Det viktiga med din kommunikation är hur den landar

Det spelar ingen roll vad du ska åstadkomma – du måste alltid kommunicera. Ofta vågar vi inte stå på oss och säga vad vi verkligen känner när vi blir sårade. Istället för att lägga tyngd och kraft bakom våra ord, kanske vi ler eller skrattar samtidigt som vi säger att vi är besvikna. Du vet om du läst mina tidigare artiklar att om ett beteende inte fungerar så måste du försöka med något annat, tills du uppnår ditt mål. När du tillåter den här strategin att sammansmälta med din attityd, kommer du att upptäcka att allt går mycket lättare. Din … Fortsätt läsa Jonas Gåde Comunicera: Det viktiga med din kommunikation är hur den landar

Jonas Gåde Comunicera: Gör succé varje dag. Självkänsloskolan del 14

Det finns en sann historia om ett basketlag i NBA som hade otroliga framgångar. Under flera år vann de mästerskapen som motsvarar allsvenskan. Det sjätte eller sjunde året kom de till allas förvåning på en sjätte plats. Varje år när säsongen var över brukade de resa till Hawaii för att fira, så även detta året. Alla sportjournalister var som vanligt på plats från alla de stora sporttidningarna. Vad skulle tränaren Pat Riley säga? Allt var nästa som vanligt men under ytan så kunde man känna att stämningen var lite tryckt. Till sist tog en av journalisterna bladet från munnen och … Fortsätt läsa Jonas Gåde Comunicera: Gör succé varje dag. Självkänsloskolan del 14