Kategoriarkiv: kärlek

Hur bygger man upp tillit och förtroende i en relation?

d3eb4-fyller_du_pc3a5_din_partner_jonas_gade

Tillit ett grundfundament i er relation

När man talar om tillit brukar man ofta relatera till frågor kring otrohet, men låt oss släppa det för ögonblicket. Tillit är något som de flesta relationer kämpar med av många olika orsaker. Vad betyder tillit? Att lita på någon innebär att du tror att de är pålitliga. Det innebär att du har förtroende för dem och du känner dig trygg med din partner både fysiskt och emotionellt. Tillit är något som båda i relationen måste arbeta på. Det kan vara svårt att kräva eller bevisa förtroende utan handlar mer om att man gör ett val att lita på sin partner.

Att bygga upp tilliten i ett förhållande tar tid och sker gradvis. Hur vet man om man kan lita på någon? Det är inte helt lätt att svara på, det kan vara en svår fråga att svara på särskilt i början av ett förhållande men dina egna känslor och hur din partner beter sig över tiden kan vara en viktig faktor när du bygger upp tilliten. I ett hälsosamt förhållande är det viktigt att båda parter litar på varandra och kan vara betrodda och sårbara. Förtroende kan inte byggas om bara en partner är villig att göra det och den andra inte är det. Att bygga förtroende kräver ömsesidigt engagemang.

Fråga dig själv:

Är min partner där för mig (är jag där för hen)?
(Jag pratar inte bara om att vara där fysiskt utan också emotionellt.)
Lyssnar din partner på dig och stöttar dig?
Är din partner mottaglig för dina problem, oro och rädslor?
Visar hen medkänsla och bryr sig om dig?

En person som är pålitlig har inga problem att bry sig om andra. En partner som vet bäst vad som är rätt hela tiden eller vet bättre än vad du känner visar inte att de litar på dig. Det är också viktigt att komma ihåg att i ett hälsosamt förhållande kan du lita på att oavsett vad som kommer upp så kommer din partner inte att reagera på ett negativt sätt som hotar din säkerhet eller skadar dig.

Varje person i ett förhållande visar sin trovärdighet genom att vara kongrugent med sina handlingar. Enkla saker kan vara att hålla överenskomna tider. Att hålla privat information mellan er privat och alltid respektera gränser. Över tiden kan du se om orden överensstämmer med handlingarna.

Ett annat sätt en person visar att de är trovärdiga är när deras ord och beteende matchar. Du har nog hört frasen, ”Mycket prat liten verkstad”. Det betyder allmänt att någons ord och handlingar inte riktigt går ihop. De säger en sak och gör en annan. Till exempel, om någon säger att de älskar dig, men samtidigt är elak och våldsam så matchar inte deras ord deras handlingar. När du älskar någon, missbrukar du inte dom.

I en del relationer kan den ena parten övervaka den andre, fråga var den andra partnern är eller gör eller försöker kontrollera hur deras partner spenderar sin tid. Dessa beteenden är inte hälsosamma eller tecken på brist på tillit. Du skall kunna lita på någon oavsett om de ligger bredvid dig eller är långt borta. När det finns förtroende, känner en person inte ett behov av att övervaka eller kontrollera sin partner.

Då behöver inte deras partner ”bevisa” sin kärlek och trohet”. Det är brist på förtroende om dessa beteenden känns nödvändiga. Om du litar på någon, litar du på dem oavsett vem de spenderar tid med eller vart de går. Du litar på att även om någon annan ville skada ditt förhållande skulle din partner inte låta det hända. Det är värt att notera att kunna lita på dig själv är en viktig komponent för att kunna lita på andra. Att bli skadad av någon i det förflutna kan ha påverkat din förmåga att lita på dig själv och dina egna instinkter.

Här kan du testa din relation: www.lovetestnow.com

Annonser

Alla hjärtans dag – 365 dagar om året, varför bara en dag?

alla_hjartans_dag”Hur kan min relation bli bättre”

Alla hjärtans dag är ett bra tillfälle för dig att bekräfta din partner. Personligen tycker jag att det har gått lite långt när det kommer till alla hjärtans dag. Om du aldrig får någon uppskattning av din partner så kan det naturligtvis vara trevligt att få lite bekräftelse. Efter att ha suttit med några tusen par i terapi så tror jag dock att det finns en överdriven tro på att bra relationer upprättshålls av en påse gelehjärtan eller en aladdinask. Bra relationer handlar inte om att sticka till Paris eller till ett slott i Danmark, även om det kan vara trevligt. Bra och kärleksfulla relationer handlar om att möta upp din partner i vardagen. Ett bra smörjmedel för att utveckla och förbättra din relation handlar om att tappa upp ett bad åt din partner om hon är stressad, ge honom ett motormagasin som han har längtat efter eller något annat. Om både du och din partner är villiga att arbeta på er vardagliga relation, är det ganska lätt att förbättra det som inte fungerar. Här kan du testa din relation: Lovetestnow

”Historien om alla hjärtans dag”

En del säger att det började redan 200 e.Kr. Det sägs har varit den romerske kejsaren Claudius den II som förbjöd unga män att gifta sig. Han trodde att unga män var bättre soldater utan familjens oro. Det lär har funnits en präst som trotsade den inflytelserika kejsaren och gifte par i hemlighet. Han var också en stor älskare av barn, men han fängslades för detta. Barnen saknade prästen och skrev kärleksfulla meddelanden till honom. De kastade sina anteckningar genom gallret in till hans cell. Detta kan ha varit början på att utväxla meddelanden. Han avrättades den 14:e februari 269 e.Kr och dagen uppkallades efter honom. Andra hävdar att det började med att en fransman, Charles hertig av Orléans, fångades av engelska soldater under slaget vid Agincourt 1415. På alla hjärtans dag skickade han ett kärleksbrev med rim till sin hustru från Tower of London där han satt fängslad. Detta satte igång intresset för alla hjärtans dag.

8 tips för hur du kan förbättra din relation:

  • Ge din partner bekräftelse och uppskattning
  • Var vaksam så att förakt och kränkningar inte smyger sig in i relationen
  • Var tydliga med era behov
  • Arbeta på vi-känslan
  • Arbeta på att skapa ett tryggt och emotionellt klimat emellan er
  • Ansträng er för att hitta bra kompromisser
  • Visa din partner ömhet och beröring om han eller hon gillar det
  • Utforska ert sexliv

Ett tips om du tänker ge något till din partner idag; undvik en påse gelehjärtan eller en röd ros. Tänk till lite och ge något med känsla.

Jonas Gåde Materialet är (c) Materialet är copyrightskyddat Ring Jonas gratis i 10 min och fråga vad du vill om terapi och relationer: 0708-111161

Ta med känslorna in i relationen

ta_med_kanslorna_in_i_relationenDu är inte ensam om att tro att det går att lösa problem i en relation genom att undertrycka alla känslor. Vi tror lite naivt att om vi låter bli att visa känslor, kommer allt att lösa sig. Känslor kan ställa till det för oss på två olika sätt. Det första är att vi överreagerar.

”Min partner, han/hon överreagerar”

När vi överreagerar så är vi i kontakt med våra känslor, men oftast är det inte den ursprungliga känslan som vi är i kontakt med. När vi överreagerar så stimuleras vi ofta av någonting vi känner igen från förr. När detta inträffar framkallar hjärnan omedvetet samma känsla som vi hade när vi upplevde den ursprungliga händelsen. Vi kan också uppleva samma smärta som vi upplevde ursprungligen. Om du har blivit sviken som barn, kan du uppleva nya svek som väldigt påfrestande.

“Min partner, han/hon visar inga känslor”

Precis som vi kan reagera för starkt, finns det personer som reagerar för svagt. I en del fall kan det handla om att vilja skydda sig genom att stänga av sina känslor. Vi tror lite naivt att om vi stänger av våra känslor så blir det inte jobbigt. Om du tillhör den halvan som väljer att stänga av dina känslor så kan du få betala ett högt pris. Problemet är att vare sig du uttrycker känslorna eller ej så finns de kvar inom dig och förr eller senare kommer de ut på ett eller annat sätt. Risken är då att de läcker ut i en annan skepnad och på ett mindre konstruktiv sätt. Det beror på att känslor inte har någon tidskordinator. Om du väljer att sopa något under mattan som innehåller lite starka känslor så kommer det alltid fram förr eller senare. Om du stänger ditt medvetande för dina känslor, gör du våld på dig själv. Om du låter dina känslor flöda alltför starkt, riskerar du att omgivningen upplever dig som överkänslig och jobbig. Att utelämna känslor har ofta ett högt pris. Risken är också stor att vi blir sårade när vi delar med oss av våra känslor. Har du en partner, kanske han/hon tycker att du skadar relationen.

Steg 1

När det gäller att uttrycka känslor så handlar det om att inse att dem är viktiga. Nästan alla svåra konversationer innehåller starka känslor. Visst är det möjligt att definiera ett problem utan att referera till olika känslor, men det är inte en sann problemlösning. Känslor är ofta en stor del av problemet och vi borde ge dem mer uppmärksamhet. Dina känslor behöver inte vara rationella för att uttryckas. Om du tänker att du inte borde känna som du gör, ändrar det sällan det faktum att du känner så. Dina känslor är, åtminstone för stunden, en viktig aspekt av hur du uppfattar relationen. Du kan börja med att erkänna att du är obekväm med att känna dina känslor eller att du är osäker på om det är rätt eller spelar någon roll. Din avsikt är helt enkelt att få dem ut ur kroppen. Kanske finner vi harmoni när vi upplever en balans mellan att reagera för svagt och för starkt. Det är i den smala zonen mellan dessa ytterligheter som du finner ditt välmående.

Jonas Gåde Materialet är (c) Materialet är copyrightskyddat

Ring Jonas gratis i 10 min och fråga vad du vill om terapi och relationer: 0708-111161

Tips, information hur du blir en bättre kille, pojkvän

Det skiljer sig naturligtvis från par till par, men i grunden vill de flesta kvinnor känna att de kan lita på dig. De vill att du är stödjande, genuint intresserad och att du finns kvar bredvid henne oavsett hennes humör och brister. Hon behöver känna att du är stark nog att vara trogen.

Nedan finner du några saker som kan vara bara att tänka på:

En viktig sak som de flesta kvinnor uppskattar är att känna sig emotionellt trygga. Ibland händer det att kvinnor gråter eller av olika anledningar blir upprörda. Ta inte avstånd när detta händer genom att gå ut i garaget eller ner till puben och dricka några öl för att du inte kan hantera hennes känslor. Det är när det är som allra jobbigast för dig att möta upp henne som dina handlingar av kärlek betyder mest.

Det hon behöver minst just då är att du förminskar henne genom att säga ”du är löjlig som tar det så allvarligt”. Hon behöver någon som håller om henne, torkar tårarna från hennes kinder och stryker henne över håret samtidigt som du talar om för henne att det är okej att känna det hon känner. Bokstavligt talat, andas in hennes smärta. Bädda ner henne, stoppa om henne och håll om henne tryggt.

”Min man partner skall bestämma allt”

Även om tjejer gillar killar som är handlingskraftiga och som kan ta beslut, vill dem ändå känna sig delaktiga. Merparten av alla kvinnor tycker om att prata. Det är inte bara konversationen i sig som är viktig, utan det är känslan av av de är en del av ditt liv som dem uppskattar.

“Min partner säger aldrig att han hon älskar mig eller att jag är underbar”

Det handlar inte om att du ska ge henne en försäkran om att hon inte ser tjock ut eller att den senaste toppen är fantastisk. Självklart är det också trevligt, men i det stora hela är det viktigaste att du får henne att känna sig älskad som person. Det kan vara hennes intressen, historia eller svagheter. Mest glad blir hon när du talar om för henne att hon är som mest underbar när hon känner sig som sämst.

En bra huvudregel är att behandla henne som du gjorde när du först träffade henne

Krama henne och visa henne ömhet om hon tycker om det. Ställ konkreta frågor om hur hennes dag har varit. Visa att hennes känslor är okej. Ju fortare du accepterar dem, ju snabbare kommer hon tillbaka till sitt normala jag. Erbjud dig att hjälpa till om du ser att hon är trött. Titta på henne när hon pratar till dig. Om hon är ledsen, dela hennes smärta och bekräfta att du är ledsen för hennes skull. Om du behöver gå ut, tala om för henne att du kommer tillbaka.

Små vänliga handlingar

Ett bra sätt att få en kvinna att känna sig värdefull och älskad på är när du hjälper henne med de små vardagliga sakerna som vi män många gånger tar för givna. De flesta kvinnor är ofta överbelastade med sysslor som familjen och barnen – det är inte alltid hon säger något. Hon bara fortsätter tills hon exploderar. Många gånger har hon väntat på din hjälp (som hon skulle göra), men du ser inget. Du antar att allt är okej eftersom hon inte frågar. Tänk på att små handlingar som att hjälpa till med disken, eller att låta henne ligga och vila i soffan en stund och få en kopp te och smörgås serverad, kan för en del kvinnor öppna upp hela relationen. Om du som man tycker att detta verkar jobbigt, kan kanske mitt sista argument få dig på andra tankar. Flera undersökningar bland par bekräftar att kvinnor har ett ökat intresse för sex om mannen är delaktig i den praktiska vardagen.

Betyder det att alla tjejer går igång på emotionell trygghet? Nej. Om din tjej har haft en dålig relation till sin pappa, kan för mycket omtanke sätta igång starka processer på ett omedvetet plan. Hennes känslor av att vara kär känns bra, samtidigt som de oupplösta knutarna från förr gör sig påminda. I terapirummet får jag ofta höra: ”Han var för bra, jag kände mig värdelös”, eller “jag trivs bättre med killar som inte tycker om mig för mycket”.

Tack till Carina Von Belkå som delade den fina lilla videosnutten.

Jonas

www.lovetestnow.com

Hur vet jag om jag är kär?

hur_vet_jag_om_jag_ar_kar

Fick ett mail från en yngre tjej som läser bloggen, så denna artikel är till dig.

Förr i tiden så blev man tillsammans p.g.a ekonomiska behov eller att grannen var ett bra parti. Men de senaste 50 åren har det som tur är skett en förändring och förälskelsen tar mer och mer plats.

Förälskelse är en av de absolut skönaste känslor som finns. Det finns också en fara att vi gör felaktiga bedömningar när vi är förälskade, vi blir förblindade av vår kärlek. Det viktigaste rådet som jag kan ge dig som ung tjej är att det är du som ska välja partner. Allt för ofta sitter jag med kvinnor som är 20-25 år äldre än dig som beskriver hur dem ”valde” sin partner. Problemet är att de aldrig valde, utan när jag frågar dem varför de blev ihop med sin partner så berättar dem att ”han tjatade så mycket, så jag trodde det var på riktigt”.  Om du redan är i en relation kan du testa den här. Så mitt allra bästa råd till dig är att du ska välja och det ska vara på dina villkor, inte för att han tjatar hål i huvudet på dig. Nedan finner du några av de vanligaste beskrivningar på hur människor känner när de är förälskade.

  • Påträngande tankar – du kan inte sluta dagdrömma om din älskade.
  • Smärta i hjärtat när något känns ovisst.
  • Känslan av att gå på moln – om det finns en chans till besvarande.
  • En akut känslighet för varje handling eller tanke som kan tolkas fördelaktigt.
  • Total oförmåga att bli intresserad av mer än en person.
  • Rädsla för bortstötning och förvirrad blyghet i närvaron av den älskade.
  • En anmärkningsvärd förmåga att lägga tonvikten på det verkligt beundransvärda hos den älskade och undviker det negativa, samt svarar även med medlidande på negativa kvaliteter och gör dem istället till positiva attribut – ”det gör inget att han är blyg för jag uppskattar att hjälpa honom ur sitt skal”, ”visst har hon ett temperament men det visar bara hur djupt hon känner allt.”

Jonas Gåde

Materialet är (c) Materialet är copyrightskyddat

Ring Jonas gratis i 10 min och fråga vad du vill om terapi och relationer: 0708-111161

 

5 bra anledningar till att inte bli kär i en prinsessa.

5_bra_anledningar_till_att_inte_bli_kar_i_en_prinsessaDe flesta unga flickor tycker om att klä sig som prinsessor och det är inget konstigt med det. Vad vi kanske inte tänker på är att forskare tror att flickor så tidigt som vid två till tre års ålder kan börja ta till sig orealistiska föreställningar och idéer från sagor eller tecknade filmer från Disney. Unga tjejer får också tydliga budskap om att deras värde bestäms av hur de ser ut och vilka accessoarer de har tillgång till. Prinsessyndromet marknadsför idén om att om en tjej har tillräckligt fina kläder, skor och väskor så kommer hon hitta kärleken. Tyvärr finns det vuxna kvinnor som lever kvar med dessa skeva föreställningar. Tänk lite själv, om en fullvuxen kvinna på fullaste allvar säger att hon förväntar sig att bli behandlad som en prinsessa, då är det inte bröllopsklockorna som ringer utan varningsklockorna. Inse att du kommer träffa någon som är självcentrerad, omogen och oansvarig. Det är dags att lägga benen på ryggen. Nedan finner du några argument på varför det inte är en bra idé att kära ner sig i en prinsessa.

1 Prinsessor är tomma skal

Det första argumentet är kanske det svåraste att förstå. Lyssna noga nu: Det är ingen idé att du kärar ner dig i en prinsessa för det finns ingen person bakom den glättiga ytan, ”pedalerna går runt men kedjan är av”. Det kan se bra ut på utsidan men inuti är det ruttet. Merparten av alla prinsessor är tomma skal utan någon personlig identitet. Den emotionella intelligensen hos en prinsessa är i nivå med ett bortskämt barn. Vill du ha en kvinna som är som ett trotsigt barn som alltid skall ha sin vilja igenom och samtidigt får dig att känna dig otillräcklig så ska du välja en prinsessa.

2 Prinsessor saknar verklighets förankring och är dyra i drift

Prinsessor har ett konstant behov av att bli stimulerade. Du får vara den som hela tiden skall tillfredsställa deras omättliga längtan efter olika upplevelser eller prylar. Medan du sitter på restaurangen som du naturligtvis bjuder på är hon redan igång med att planera vilka butiker ni skall besöka efter lunchen.

3 Prinsessor saknar moral

Eftersom de är så självcentrerade saknar de förmåga att tänka på andra än sig själva. Inse att ”Royal is not loyal.” Du är inte hennes partner men om du ens skulle titta på någon annan då ryker det ur öronen på henne. Du skall vara ”loyal against royal” men inte tvärt om.

Får hon bekräftelse utifrån så beror det på att hon förtjänar det. Du får finna dig i att hon pratar med andra killar och glömmer bort dig när ni är ute. Glöm aldrig att det flyter kungligt blod i hennes ådror.

4 Prinsessor har begränsad mental kapacitet.

Personer som lider av prinsessyndromet är i regel väldigt självupptagna. Tänk lite själv på att kvinnor som har en överdriven kärlek för ytliga saker berättar samtidigt för dig att dem inte har något djup. Du kommer aldrig ha några djupare samtal om livet. Det enda som är intressant för henne är att du förser henne med pengar så hon kan köpa saker och upplevelser. Det enda hon är intresserad av att prata om är sig själv; vad hon skall göra, köpa etc. Fundera på om du verkligen vill sitta och lyssna på hennes gåspladder dag ut och dag in. Du får lyssna på att en av naglarna inte växer lika fort som de andra eller vilka skor hon skall köpa så fort de kommer in i butiken. Om du saknar behov av mental stimulans själv så ”go for it”, annars dumpa henne till någon annan. Det finns alltid någon torsk där ute som är villig att låna ut sin plånbok till henne.

5 En prinsessa blir aldrig kär

I vart fall inte kär på det sättet normala människor fattar tycke för varandra.

Hon saknar kontakt med sitt hjärta. Enda kärleken hon kan känna är för sig själv eller en väska från Hermes. Om du har sällskap med en prinsessa tro inte att hon älskar dig. Inse att du är en oavlönad hjälpreda som får betala för att få vara med henne. Om du någon gång skulle fråga vad hon ger dig så kommer hon tittat förvånat på dig och säga “du får ju vara med mig.”. Du skall vara glad för du får sola dig i glansen av hennes skönhet som du samtidigt betalar för  och det skall du vara nöjd med det. Om du tillåter henne att behandla dig så, kanske du skall fundera på vilken respekt du har för dig själv.

Titta dig själv i spegeln. Om du har lite självrespekt kommer du se att personen som stirrar tillbaka på dig är som en clown. Tänk positivt, du är i vart fall användbar till något. Om hon dumpar dig kan du alltid söka jobb på ett sjukhus. Barn som ligger inne på sjukhus älskar clowner.

Varningstecken på att du dejtar en prinsessa:

  • Precis som skator älskar de saker som glittrar och glimmar
  • Tar hela tiden selfies som de lägger upp på Insta och FB
  • De känner inte till det enkla ordet ”tack”
  • De är extremt självcentrerade
  • De pratar bara om sig själva
  • De tar enorm tid på sig att komma iväg hemifrån
  • De är snåla när det gäller sina egna pengar
  • De är lata
  • De saknar självinsikt
  • De har stort bekräftelsebehov
  • Emotionellt outvecklade

Jonas Gåde

Materialet är (c) Materialet är copyrightskyddat

Ring Jonas gratis i 10 min och fråga vad du vill om terapi och relationer: 0708-111161

”Min kille och jag tjafsar och bråkar om småsaker”

 

Min kille och jag tjafsar och brakar om smasaker”Min tjej kan ställa till med scener”

Även i bra relationer finns det problem som måste lösas. Gräl är bara en sida av kärlekens alla ansikten. När jag arbetar med par blir den viktigaste frågan när och vad som föregår grälet, inte vad parterna grälar om. Att gemensamt utforska vilka mönster som finns bakom grälen är ett av de mest konstruktiva steg ni kan ta. En del par väljer att stuva undan känslor av smärta och ilska. Om du och din partner tillhör den kategorin som förtränger de negativa känslorna blockerar ni samtidigt den positiva kraften inom er. Men grälen har ofta ingenting med vår partner att göra. Efter att ha suttit med många par som tjafsar och bråkar kan jag garantera att flesta bråken inte handlar om att toalettlocket är uppe eller nere eller vems tur det är att ta ut soporna.

Kärleken lockar fram känslor som är så starka att det kan vara svårt att bemästra dem. Fruktan för kärleken är med andra ord alltid blandad med fruktan för vad vi skulle kunna göra mot den andre eller vad den andre skulle kunna göra mot oss. Vår begränsade förmåga att handskas med den positiva kraften gör att vi letar efter något sätt att bestraffa oss själva. Att handskas med ilska och konflikter innebär också att vi behöver sätta upp gränser vilket leder till trygghet. Det är inte ovanligt att personerna kränker varandra med hårda ord och relationen förvandlas till en krigszon. När ni väl har hakat på är det lätt att bli fast.  

”Tips och råd hur du och din partner kan sluta bråka och gräla”

Låt oss titta lite närmare på vad ni kan göra för att minska bråken. I en relation byggd på ömsesidigt ansvar siktar du in dig både på vad du själv önskar och vad din partner vill. Det du kanske bör fråga dig är:

  • När har vi det jobbigt?
  • Varför hamnar jag alltid i maktkamper?
  • Varför behandlar alla män mig illa?
  • Var det när vi började komma riktigt nära varandra?
  • På vilket sätt medverkade jag till att vi förlorade energi?
  • Vilken del har jag i detta mönster?
  • Ett mönster här som jag inte har upptäckt är?
  • Är jag villig att ta risken att bli ensam för att göra slut?

För att komma tillrätta med dina mönster behöver du komma i kontakt med ursprungskänslan som du upplevde den. Du måste frigöra den energi som blivit instängd inuti i dig. Många gånger ligger gamla oförrätter begravda under ytan. I ett gräl blir frågan:

Hur har jag burit mig åt för att ge upphov till den här konflikten?
Hur kan jag ge och ta emot mer positiv kraft?

”Jag och min partner grälar och ältar samma saker om och om igen ”

Varför gör han eller hon detta mot mig?
Varför är han eller hon inte trevligare?

Testa era olikheter i relationen

När det finns djupare konflikter under ytan blir det mycket mer intensiva och smärtfyllda än de annars skulle vara. När ni väl förstår detta, kommer ni vara redo att acceptera den mest förvånande fakta om relationen. De flesta djupare gräl och bråk saknar en perfekt lösning. Jag upphör aldrig att förvånas över att par tycks bli så förvånade att samma gamla problem kommer upp åter och åter igen. Om du känner igen dig i detta kan det var bra att dra öronen åt sig. Troligtvis sitter ni fast i ett djupare mönster. Det beror på att de flesta gräl i en relation handlar om att ni har olika värderingar, olika typer av livsstilar. Den enda nyttan med att bråka om dessa olikheter är att ni lyckas med att slösa tid och förstöra er relation. Sätt er ner och gå igenom vad maktkamperna handlar om. Ansträng er för att hitta de verkliga motiven bakom er kamp. Detta avslöjande eliminerar inte motiven men det kan skapa bättre förutsättningar för att kampen utkämpas på sitt eget område istället för att överföras till ovidkommande frågor.

Jonas Gåde

Materialet är (c) Materialet är copyrightskyddat

Ring Jonas gratis i 10 min och fråga vad du vill om terapi och relationer: 0708-111161