Jonas Gåde, Comunicera: Hur kan jag hantera en panikångest attack?

”Hur blir jag av med min panikångest?” Att stoppa en attack är inte lätt. Ett sätt kan vara att distrahera tankarna. En del av de tips och råd om panikångest kan passa dig perfekt, medan annan information inte passar dig alls. Var öppen och våga prova alla vägar. Det är troligt att någon, eller en kombination av dessa strategier, kan hjälpa dig hantera ångesten. Testa om du lider av panikångest: Psykologitest Nedan följer några strategier du kan använda dig av: » Överanalysera inte allt. » Undvik panikångest genom att göra något annat. » Motion kan hjälpa mot panikångest. » Andas … Fortsätt läsa Jonas Gåde, Comunicera: Hur kan jag hantera en panikångest attack?