Jonas Gåde, Comunicera: Terapisession för bättre självkänsla, Del 3

”Hur får jag bättre självkänsla”? Det är viktigt att komma ihåg att människor som lider av dålig självkänsla och orsakar sig själva smärta, inte är dåliga, galna eller sjuka. Hur bisarra saker människor än gör, får vi aldrig glömma att de hela tiden agerar utifrån det bästa valet de kan, utifrån sin modell av verkligheten. För några år sedan hade jag en klient. Vi kan kalla henne Malin.  ”Exempel på terapisession” I samtalen framkom det att Malin precis hade avslutat en tio år lång relation. Hon hade en dotter på fyra år och tiden räckte aldrig till. Hon var dessutom … Fortsätt läsa Jonas Gåde, Comunicera: Terapisession för bättre självkänsla, Del 3

Jonas Gåde, Comunicera: Varför har vi känslor?

”Orsaker till känslor” Vare sig du tycker om det eller ej, finns dina känslor hos dig för att stanna. Att du har känslor är ett bevis på att du lever. När vi upplever en stark händelse som är snarlik eller påminner om något som vi upplevt tidigare, sätter den emotionella delen av ditt omedvetna igång sina föreställningar (program) och gör en blixtsnabb bedömning i din äldsta del av reptilhjärnan. Det finns inte utrymme för att tänka logiskt. Det görs också en bedömning utifrån intensiteten i känslan, som sedan får avgöra hur du väljer att reagera. Det finns heller ingen koppling mellan … Fortsätt läsa Jonas Gåde, Comunicera: Varför har vi känslor?

Jonas Gåde: Dont worry, Be happy

Dont Worry, Be Happy ”Jag har katastrof tankar” Jag hade knappt hunnit innanför dörren förrän telefonen ringde. I andra ändan var en orolig kille som ringde och berättade att han var övertygad om att han hade gjort en tjej gravid. ”Hur vet du det?” frågade jag, ”Har du frågat henne?” ”Ja”,svarade han bestämt. ”Vad sa hon då”? ”Hon sa att hon inte är gravid”. ”Så var är problemet?” ”Jag litar inte på det graviditetstestet som hon gjorde”. ”Varför inte det?” frågade jag. ”De är inte 100 % tillförlitliga”. ”Då får du väl ta ett till”, sade jag. ”Det har jag … Fortsätt läsa Jonas Gåde: Dont worry, Be happy