Jonas Gåde: Jag är inte sann mot mig själv – Självkänsloskolan Del 11

Olika typer av dålig självkänsla När vi tänker på dålig självkänsla går tankarna till en person som är blyg, tillbakadragen och som inte gör så mycket väsen av sig. Visst är det den vanligaste typen, men det finns olika sätt som den dåliga självkänslan kan komma fram på. ”Min partner är ett offer” Offret – Agerar hjälplös och oförmögen att hantera livet, samt väntar på att någon ska komma och rädda honom/henne. Personen använder självömkande och likgiltighet som ett skydd för att ta ansvar eller för att förändra sin situation. Han/hon letar ständigt efter andra att luta sig mot. Detta … Fortsätt läsa Jonas Gåde: Jag är inte sann mot mig själv – Självkänsloskolan Del 11

Jonas Gåde: Du är inte vad du gör – Självkänsloskolan Del 9

”Jag är rädd för att misslyckas och göra fel” När människor med låg självkänsla upplever ett misslyckande, ser de sig själva som misslyckade. De är inte ensamma. Massvis med människor identifierar sig med vad de presterar. Vi agerar och uttrycker oss genom det vi gör, men det innebär inte att vi är det vi gör. Det finns inget beteende som helt och fullt ut beskriver oss som individer. När jag säger att jag är en powerthinking-terapeut, så innebär det inte att det är allt jag är. Jag är också författare till ett flertal böcker, en kock, en vän och så … Fortsätt läsa Jonas Gåde: Du är inte vad du gör – Självkänsloskolan Del 9

Jonas Gåde: Var dig själv relationsskolan del 5

”Stå upp för sig själv” Ett av de största problemen med relationer är att människor inte är sanna mot sig själva, det vill säga att du eller din partner överanpassar er för att leva upp till den andra partnerns krav. När du känner att du vill något så ger du inte uttryck för det. Istället gör du våld på dig själv för att blidka din partner. Det kan verka bra för relationen för stunden, men om du gör våld på dig själv för mycket så kommer du att ta död på din relation på sikt. Vad som inträffar är att … Fortsätt läsa Jonas Gåde: Var dig själv relationsskolan del 5

Jonas Gåde: Har du dumpat dig själv? Självkänsloskolan del 7

”Jag är inte sann mot mig själv” Igår när jag låg i soffan och grubblade över vad dagens blogginlägg skulle handla om, ringde telefonen. Det var en psykolog från Stockholm som jag lärt känna via terapisnack. Hon brukar höra av sig till mig och igår ville hon att jag skulle läsa lite i hennes nya bok hon skriver på. När vi pratade, använde hon ett bra uttryck: ”att många dumpar sig själva”. Själv brukar jag använda ”tappat bort sig själv”, men dumpa var mycket roligare tyckte jag. ”Det ska jag skriva en artikel om”, sa jag. ”Gör det”, sa hon. Här kommer … Fortsätt läsa Jonas Gåde: Har du dumpat dig själv? Självkänsloskolan del 7

Jonas Gåde: Var dig själv Självkänsloskolan del 5

”Jag tycker inte om mig själv” Människor som lider av dålig självkänsla har ofta den falska föreställningen att livet vore bättre, om de kunde vara någon annan än sig själva. Många av oss växer upp med tron att det inte är acceptabelt att tycka om sig själv för den man är. Andra lever med föreställningen om att människor omkring oss inte skulle acceptera oss om vi var oss själva. Tillhör du också dem? ”Självkänsla, egenvärde och självbild” Om det är så, försök att stoppa de destruktiva tankarna. Om du går omkring och tror på dessa tankar, kommer du att uppmuntra … Fortsätt läsa Jonas Gåde: Var dig själv Självkänsloskolan del 5

Jonas Gåde: Shut the fuck up Shut the fuck up Shut the fuck up: Självkänsloskolan del 4

”Jag är hård mot mig själv” Det finns ingen enskild faktor som påverkar självkänslan så mycket som hur du tänker och kommunicerar med dig själv. Alla människor talar med sig själva. Det kallas för att tänka. Du blir vad du tänker. När du talar om för dig själv att du är värdelös eller dålig, då blir du just det. Det är en självuppfyllande profetia. Det är farligt för din självkänsla eftersom din interna dialog verkar på en omedveten nivå och ger näring till djupt rotade föreställningar som du har om dig själv.  ”Jag är en bluff” Du kan ha tankar … Fortsätt läsa Jonas Gåde: Shut the fuck up Shut the fuck up Shut the fuck up: Självkänsloskolan del 4

Jonas Gåde, Comunicera: Hur stärker man sin självkänsla?

”Hur får man bättre självkänsla?” Igår skrev jag om svartsjuka. Svartsjuka personer brukar lida av bland annat dålig självkänsla. Det går att bygga upp självkänslan. Du kan testa din självkänsla inne på Psykologitest. ”Hur bygger jag upp min självkänsla?” Det finns flera sätt att återuppbygga din självkänsla på. Det är viktigt att du fokuserar på din inställning. Inställning är helt enkelt en attitydsfråga. Genom att fokusera på det positiva i ditt liv, kommer du sakta men säkert att kunna återerövra din självkänsla. Notera det som fungerar bra i ditt liv. När din självkänsla är låg, är det lätt att älta … Fortsätt läsa Jonas Gåde, Comunicera: Hur stärker man sin självkänsla?

jonas Gåde, Comunicera: Depression och dålig självkänsla går oftast hand i hand

”Kan man bli deprimerad av dålig självkänsla?” De flesta som är deprimerade har ofta en känsla av att känna sig värdelös. Om depressionen är svår, känner man ofta större värdelöshet. Du är inte ensam. En undersökning som gjordes av Dr Aron Beck avslöjade att över 80 % av de som är deprimerade uttrycker förakt för sig själva. Personer som lider av depression berättar ofta i terapirummet om känslor av nedstämdhet, tomhet och värdelöshet. Dessa negativa känslomässiga reaktioner resulterar på sikt i att din självkänsla sänks. När vi på Comunicera arbetar med deprimerade klienter, finns det två saker som är essentiella … Fortsätt läsa jonas Gåde, Comunicera: Depression och dålig självkänsla går oftast hand i hand