Hur blir man av med sina skam och skuldkänslor?

      Stort gensvar och många frågor. Ett flertal ville veta mer om hur man ska tänka för att bli av med skuld. Det är ingen tvekan om att skuldkänslor är en komplex och intressant känsla som påverkar oss. Skuld gör sig också påmind vid flera olika psykiska problem, t.e.x vid ångest och depression. Om skuldkänslorna blivit för starka kan de bidra till att förvärra dessa problem. Det finns inget enkelt sätt att övervinna skuldkänslor. Alla har sitt eget sätt att hantera dem. Nedan finner du några enkla tankar som kan hjälpa dig. Varför får jag skuld? Börja ta reda … Fortsätt läsa Hur blir man av med sina skam och skuldkänslor?

Jonas Gåde, Comunicera: Varför känner man skuld?

”Jag känner skuld”? Låt oss titta lite närmare på en av de känslor som ställer till störst problem för oss. Skuld handlar om en oförmåga att förlåta sig själv när man har gjort något fel. Det kan också handla om att du spekulerar i att andra upplever att du har gjort fel, trots att det du har gjort inte har haft någon negativ inverkan för dig själv eller andra. Skuldkänslor är i botten en blandning av ilska och rädsla. Problemet är att om du lägger locket på din ilska, kommer du automatiskt att rikta den mot dig själv – Vare … Fortsätt läsa Jonas Gåde, Comunicera: Varför känner man skuld?

Jonas Gåde, Comunicera: Varför har vi känslor?

”Orsaker till känslor” Vare sig du tycker om det eller ej, finns dina känslor hos dig för att stanna. Att du har känslor är ett bevis på att du lever. När vi upplever en stark händelse som är snarlik eller påminner om något som vi upplevt tidigare, sätter den emotionella delen av ditt omedvetna igång sina föreställningar (program) och gör en blixtsnabb bedömning i din äldsta del av reptilhjärnan. Det finns inte utrymme för att tänka logiskt. Det görs också en bedömning utifrån intensiteten i känslan, som sedan får avgöra hur du väljer att reagera. Det finns heller ingen koppling mellan … Fortsätt läsa Jonas Gåde, Comunicera: Varför har vi känslor?