Hur kan jag lära mig att förstå känslor och känslomänniskor

”Jag förstår mig inte på min partner, kille, tjej” Känslor kan många gånger vara svåra att förstå, samt vad som egentligen ligger bakom dem. Ibland finns det underliggande intentioner som vi använder oss av som kan leda till både missförstånd och självförsvar. En annan fara med denna förskjutning är att vi riskerar att missa den riktiga känslan som gömmer sig bakom den känslan vi ger uttryck för. Det finns flera olika sätt som vi kan maskera våra känslor på. Vi ”översätter” våra känslor till: Bedömningar: ”Om du var en bra vän så skulle du finnas där för mig”. Spekulationer: ”Varför … Fortsätt läsa Hur kan jag lära mig att förstå känslor och känslomänniskor

Lever du med en energitjuv eller en emotionell vampyr?

  Det är säkert ingen nyhet för dig att dem vi älskar också är dem som kan reta gallfeber på oss allra mest. Idag skall jag berätta lite om olika typer av känslomässiga vampyrer och hur man handskas med dem. Bloggen är tillägnad alla klienter jag haft och som drabbats och generöst delat med sig av sina erfarenheter. En energitjuv och emotionell vampyr är någon som dränerar dig på energi. Hur vet du om du lever med en energitjuv? Varje exempel nedan ger dig en hint om vad som är problemet samt hur du kan tackla situationen! Emotionell utmattning Den … Fortsätt läsa Lever du med en energitjuv eller en emotionell vampyr?

Hur blir man av med skuldkänslor?

      Den frågan blev högst aktuell I förrgår för mig när jag skrev på dagens blogg. Dagen förlöpte relativt normalt; lugn trevlig frukost och sedan en promenad mot kontoret. Strax efter 12.00 ringde telefonen och en deprimerad klient som jag inte känner sen tidigare ringde och ställde lite frågor om sin depression. Vi hade ett trevligt samtal i ca tio minuter utan kostnad för klienten. Jag rundar av samtalet, skickar ett sms till en annan klient och tar emot nästa. När jag är färdig ser jag att klienten ringt igen, inte mindre än tre gånger. Dessutom har han skickat … Fortsätt läsa Hur blir man av med skuldkänslor?

Förhållandet mellan skuld och självkänsla

  Häromdagen när jag låg och halvslumrade i hängmattan började jag fundera på förhållandet mellan skuld och självkänsla. Det är intressant att se hur skuld och självkänsla interagerar med varandra och hur deras inbördes förhållande blir en avgörande faktor för både din personlighet och din självkänsla. Om du ofta känner skuld eller är för hård mot dig själv är chansen stor att det kommer starta en loop där din skuld genererar dålig självkänsla som i sin tur ger dig skuld. ”Varför känner jag skuld” Vid första anblick kan det vara svårt att se vilken nytta du har utav att känna … Fortsätt läsa Förhållandet mellan skuld och självkänsla

Jag känner mig ensam

  ”Mina ensamhetskänslor äter upp mig” Du är inte ensam, många människor lider av ensamhet. Det påverkar alla oavsett ålder eller etnisk tillhörighet. Det spelar ingen roll om du är välutbildad, saknar utbildning, är rik eller fattig, du är ändå sårbar. ”Varför känner man sig ensam”? Det är inte helt lätt att svara på varför man känner sig ensam eftersom det kan vara olika för olika personer. Vad jag brukar stöta på i terapirummet är ofta det att personen som känner sig ensam inte har sig själv. Personen har ofta förlagt en del av sin trygghet utanför sig själv. Ofta … Fortsätt läsa Jag känner mig ensam

Hur skapar man intimitet i en relation?

”Min partner vill inte ha närhet” Det som skiljer en relation med närhet från ordinära relationer är graden av intimitet. Du delar inte dina innersta tankar med receptionisten eller vaktmästaren på ditt arbete. Dina djupare känslor berättar du för din partner. Det är det som är en av skillnaderna mellan en flyktig bekantskap och en djupare relation. Har du en intim och djup relation?. De flesta som befinner sig i en relation har en önskan om att komma den andra personen närmare. ”Min kille-pojkvän visar inga känslor” Det första man måste vara klar över är att intimitet betyder oftast olika … Fortsätt läsa Hur skapar man intimitet i en relation?