Etikettarkiv: kärlek

Alla hjärtans dag – 365 dagar om året, varför bara en dag?

alla_hjartans_dag”Hur kan min relation bli bättre”

Alla hjärtans dag är ett bra tillfälle för dig att bekräfta din partner. Personligen tycker jag att det har gått lite långt när det kommer till alla hjärtans dag. Om du aldrig får någon uppskattning av din partner så kan det naturligtvis vara trevligt att få lite bekräftelse. Efter att ha suttit med några tusen par i terapi så tror jag dock att det finns en överdriven tro på att bra relationer upprättshålls av en påse gelehjärtan eller en aladdinask. Bra relationer handlar inte om att sticka till Paris eller till ett slott i Danmark, även om det kan vara trevligt. Bra och kärleksfulla relationer handlar om att möta upp din partner i vardagen. Ett bra smörjmedel för att utveckla och förbättra din relation handlar om att tappa upp ett bad åt din partner om hon är stressad, ge honom ett motormagasin som han har längtat efter eller något annat. Om både du och din partner är villiga att arbeta på er vardagliga relation, är det ganska lätt att förbättra det som inte fungerar. Här kan du testa din relation: Lovetestnow

”Historien om alla hjärtans dag”

En del säger att det började redan 200 e.Kr. Det sägs har varit den romerske kejsaren Claudius den II som förbjöd unga män att gifta sig. Han trodde att unga män var bättre soldater utan familjens oro. Det lär har funnits en präst som trotsade den inflytelserika kejsaren och gifte par i hemlighet. Han var också en stor älskare av barn, men han fängslades för detta. Barnen saknade prästen och skrev kärleksfulla meddelanden till honom. De kastade sina anteckningar genom gallret in till hans cell. Detta kan ha varit början på att utväxla meddelanden. Han avrättades den 14:e februari 269 e.Kr och dagen uppkallades efter honom. Andra hävdar att det började med att en fransman, Charles hertig av Orléans, fångades av engelska soldater under slaget vid Agincourt 1415. På alla hjärtans dag skickade han ett kärleksbrev med rim till sin hustru från Tower of London där han satt fängslad. Detta satte igång intresset för alla hjärtans dag.

8 tips för hur du kan förbättra din relation:

  • Ge din partner bekräftelse och uppskattning
  • Var vaksam så att förakt och kränkningar inte smyger sig in i relationen
  • Var tydliga med era behov
  • Arbeta på vi-känslan
  • Arbeta på att skapa ett tryggt och emotionellt klimat emellan er
  • Ansträng er för att hitta bra kompromisser
  • Visa din partner ömhet och beröring om han eller hon gillar det
  • Utforska ert sexliv

Ett tips om du tänker ge något till din partner idag; undvik en påse gelehjärtan eller en röd ros. Tänk till lite och ge något med känsla.

Jonas Gåde Materialet är (c) Materialet är copyrightskyddat Ring Jonas gratis i 10 min och fråga vad du vill om terapi och relationer: 0708-111161

Annonser

Hur vet jag om jag är kär?

hur_vet_jag_om_jag_ar_kar

Fick ett mail från en yngre tjej som läser bloggen, så denna artikel är till dig.

Förr i tiden så blev man tillsammans p.g.a ekonomiska behov eller att grannen var ett bra parti. Men de senaste 50 åren har det som tur är skett en förändring och förälskelsen tar mer och mer plats.

Förälskelse är en av de absolut skönaste känslor som finns. Det finns också en fara att vi gör felaktiga bedömningar när vi är förälskade, vi blir förblindade av vår kärlek. Det viktigaste rådet som jag kan ge dig som ung tjej är att det är du som ska välja partner. Allt för ofta sitter jag med kvinnor som är 20-25 år äldre än dig som beskriver hur dem ”valde” sin partner. Problemet är att de aldrig valde, utan när jag frågar dem varför de blev ihop med sin partner så berättar dem att ”han tjatade så mycket, så jag trodde det var på riktigt”.  Om du redan är i en relation kan du testa den här. Så mitt allra bästa råd till dig är att du ska välja och det ska vara på dina villkor, inte för att han tjatar hål i huvudet på dig. Nedan finner du några av de vanligaste beskrivningar på hur människor känner när de är förälskade.

  • Påträngande tankar – du kan inte sluta dagdrömma om din älskade.
  • Smärta i hjärtat när något känns ovisst.
  • Känslan av att gå på moln – om det finns en chans till besvarande.
  • En akut känslighet för varje handling eller tanke som kan tolkas fördelaktigt.
  • Total oförmåga att bli intresserad av mer än en person.
  • Rädsla för bortstötning och förvirrad blyghet i närvaron av den älskade.
  • En anmärkningsvärd förmåga att lägga tonvikten på det verkligt beundransvärda hos den älskade och undviker det negativa, samt svarar även med medlidande på negativa kvaliteter och gör dem istället till positiva attribut – ”det gör inget att han är blyg för jag uppskattar att hjälpa honom ur sitt skal”, ”visst har hon ett temperament men det visar bara hur djupt hon känner allt.”

Jonas Gåde

Materialet är (c) Materialet är copyrightskyddat

Ring Jonas gratis i 10 min och fråga vad du vill om terapi och relationer: 0708-111161

 

5 bra anledningar till att inte bli kär i en prinsessa.

5_bra_anledningar_till_att_inte_bli_kar_i_en_prinsessaDe flesta unga flickor tycker om att klä sig som prinsessor och det är inget konstigt med det. Vad vi kanske inte tänker på är att forskare tror att flickor så tidigt som vid två till tre års ålder kan börja ta till sig orealistiska föreställningar och idéer från sagor eller tecknade filmer från Disney. Unga tjejer får också tydliga budskap om att deras värde bestäms av hur de ser ut och vilka accessoarer de har tillgång till. Prinsessyndromet marknadsför idén om att om en tjej har tillräckligt fina kläder, skor och väskor så kommer hon hitta kärleken. Tyvärr finns det vuxna kvinnor som lever kvar med dessa skeva föreställningar. Tänk lite själv, om en fullvuxen kvinna på fullaste allvar säger att hon förväntar sig att bli behandlad som en prinsessa, då är det inte bröllopsklockorna som ringer utan varningsklockorna. Inse att du kommer träffa någon som är självcentrerad, omogen och oansvarig. Det är dags att lägga benen på ryggen. Nedan finner du några argument på varför det inte är en bra idé att kära ner sig i en prinsessa.

1 Prinsessor är tomma skal

Det första argumentet är kanske det svåraste att förstå. Lyssna noga nu: Det är ingen idé att du kärar ner dig i en prinsessa för det finns ingen person bakom den glättiga ytan, ”pedalerna går runt men kedjan är av”. Det kan se bra ut på utsidan men inuti är det ruttet. Merparten av alla prinsessor är tomma skal utan någon personlig identitet. Den emotionella intelligensen hos en prinsessa är i nivå med ett bortskämt barn. Vill du ha en kvinna som är som ett trotsigt barn som alltid skall ha sin vilja igenom och samtidigt får dig att känna dig otillräcklig så ska du välja en prinsessa.

2 Prinsessor saknar verklighets förankring och är dyra i drift

Prinsessor har ett konstant behov av att bli stimulerade. Du får vara den som hela tiden skall tillfredsställa deras omättliga längtan efter olika upplevelser eller prylar. Medan du sitter på restaurangen som du naturligtvis bjuder på är hon redan igång med att planera vilka butiker ni skall besöka efter lunchen.

3 Prinsessor saknar moral

Eftersom de är så självcentrerade saknar de förmåga att tänka på andra än sig själva. Inse att ”Royal is not loyal.” Du är inte hennes partner men om du ens skulle titta på någon annan då ryker det ur öronen på henne. Du skall vara ”loyal against royal” men inte tvärt om.

Får hon bekräftelse utifrån så beror det på att hon förtjänar det. Du får finna dig i att hon pratar med andra killar och glömmer bort dig när ni är ute. Glöm aldrig att det flyter kungligt blod i hennes ådror.

4 Prinsessor har begränsad mental kapacitet.

Personer som lider av prinsessyndromet är i regel väldigt självupptagna. Tänk lite själv på att kvinnor som har en överdriven kärlek för ytliga saker berättar samtidigt för dig att dem inte har något djup. Du kommer aldrig ha några djupare samtal om livet. Det enda som är intressant för henne är att du förser henne med pengar så hon kan köpa saker och upplevelser. Det enda hon är intresserad av att prata om är sig själv; vad hon skall göra, köpa etc. Fundera på om du verkligen vill sitta och lyssna på hennes gåspladder dag ut och dag in. Du får lyssna på att en av naglarna inte växer lika fort som de andra eller vilka skor hon skall köpa så fort de kommer in i butiken. Om du saknar behov av mental stimulans själv så ”go for it”, annars dumpa henne till någon annan. Det finns alltid någon torsk där ute som är villig att låna ut sin plånbok till henne.

5 En prinsessa blir aldrig kär

I vart fall inte kär på det sättet normala människor fattar tycke för varandra.

Hon saknar kontakt med sitt hjärta. Enda kärleken hon kan känna är för sig själv eller en väska från Hermes. Om du har sällskap med en prinsessa tro inte att hon älskar dig. Inse att du är en oavlönad hjälpreda som får betala för att få vara med henne. Om du någon gång skulle fråga vad hon ger dig så kommer hon tittat förvånat på dig och säga “du får ju vara med mig.”. Du skall vara glad för du får sola dig i glansen av hennes skönhet som du samtidigt betalar för  och det skall du vara nöjd med det. Om du tillåter henne att behandla dig så, kanske du skall fundera på vilken respekt du har för dig själv.

Titta dig själv i spegeln. Om du har lite självrespekt kommer du se att personen som stirrar tillbaka på dig är som en clown. Tänk positivt, du är i vart fall användbar till något. Om hon dumpar dig kan du alltid söka jobb på ett sjukhus. Barn som ligger inne på sjukhus älskar clowner.

Varningstecken på att du dejtar en prinsessa:

  • Precis som skator älskar de saker som glittrar och glimmar
  • Tar hela tiden selfies som de lägger upp på Insta och FB
  • De känner inte till det enkla ordet ”tack”
  • De är extremt självcentrerade
  • De pratar bara om sig själva
  • De tar enorm tid på sig att komma iväg hemifrån
  • De är snåla när det gäller sina egna pengar
  • De är lata
  • De saknar självinsikt
  • De har stort bekräftelsebehov
  • Emotionellt outvecklade

Jonas Gåde

Materialet är (c) Materialet är copyrightskyddat

Ring Jonas gratis i 10 min och fråga vad du vill om terapi och relationer: 0708-111161

När gav du din pojkvän en komplimang sist?

nar_gav_du_din_pojkvan_en_komplimang_sistÄven om det är en generalisering så är det nog ingen överdrift att påstå att tjejer tycker om att få bekräftelse eller komplimanger. Egentligen är det inte så svårt att förstå att en relation måste få energi för att hållas vid liv. Det kan ske på olika sätt. Oftast gör vi det genom det som kallas kärleksspråk. Det finns olika typer av uppskattning: bekräftelse, uppmärksamhet, emotionell trygghet, fysisk kontakt, sex eller något annat.

Min kille uppskattar inte mig

Uppskattning och bekräftelse är två viktiga byggstenar för att en relation ska utvecklas och få energi. När deras partner säger till dem att de är en bra mamma, ser bra ut i de senaste jeansen eller är sexiga då är det en signal på att deras partner uppskattar dem. I många relationer slutar man ge varandra bekräftelse så fort förälskelsen är över. När par fortsätter bekräfta varandra och ge komplimanger är det ett tecken på att relationen ger energi.

Min tjej uppskattar inte det jag gör i hemmet

Ett problem är att tjejer tycker om att få komplimanger men själva är dem inte så bra på att ge. När dem ger komplimanger är det nästan alltid en komplimang som de själva skulle vilja ha. ”Du är jätte snygg i den skjortan. Ljusblått lyser upp dig du ser friskare ut. “ Gäsp gäsp. De flesta killar går inte igång på komplimanger om klädsel och frisyr, möjligtvis om de är ett fan av FAB 5 eller Project Run Away.

De flesta killar vill få bekräftelse för vad de presterar.

“Tack för att du jobbat över på helgerna under våren så att vi kunde åka till Italien. Det uppskattar jag verkligen.

“Altanen blev verkligen hundra. Vi sparade 50000 kr eftersom vi slapp anlita snickare. Du är verkligen proffsig när det gäller hantverk.”

“Jag tittade när grannen klippte häcken i helgen. Han har verkligen inget handlag med trimmen, det tog honom hela söndagen och det ser ut som hela havet stormar. Du gjorde det på en förmiddag och dessutom mycket skickligare”

När ni ger varandra uppskattning och bekräftelse laddas relationen upp. I dåligt fungerande relationer fokuserar parterna på varandras fel istället för att lägga fokus på det som är bra. Om vi glömmer bort att ge varandra bekräftelse under en längre tid kan irritation och avvisande utvecklas så att vänskapen i relationen går förlorad. När vänskapen försvinner så är ni ute på djupt vatten.

Par som är duktiga på att ge varandra uppskattning bygger upp en emotionell trygghet inför framtiden. Uppladdningarna medför att småsaker inte behöver skapa stora konflikter. Tänk på att varje gång du ger din partner uppskattning ger du samtidigt relationen näring.

”Kom ihåg att uppskattning och beundran som inte kommer från hjärtat är meningslös.”

Jonas Gåde

Materialet är (c) Materialet är copyrightskyddat

Ring Jonas gratis i 10 min och fråga vad du vill om terapi och relationer: 0708-111161

Hur vet man att om jag ska lämna eller stanna kvar i förhållandet, relationen

ar_du_kar_i_nagon_som_sarar_digDin magkänsla säger dig att din partner inte är bra för dig. Du vet innerst inne att han eller hon inte kommer att ändra sig, men dina känslor av kärlek drar dig tillbaka till personen vare sig du vill eller inte. Du tror att det är känslor av kärlek men det är något annat. Många av de klienter jag träffar behöver hjälp utifrån för att hantera sitt beroende. Det som gör det svårt är att deras partners är duktiga på att dölja sina problem för omgivningen. Alla runt omkring dig tycker att han eller hon är trevlig och dem vägrar tror sina öron när du berättar vad som händer hemma. Vad dem inte vet är att det är först när man kommer nära dessa personer i en relation som de visar sin riktiga personlighet.

Det är då deras eventuella personlighetsstörningar kan komma upp till ytan. Inom amerikanska psykiatrikerförbundets manual för psykiska störningar finns tre olika kluster. I kluster B finner du fyra störningar som kan ställa till problem:

Borderline personlighetsstörning

Narcissistisk personlighetsstörning

Antisocial personlighetsstörning

Histrionisk personlighetsstörning

Om din partner lider av någon personlighetsstörning är det mer en regel än ett undantag att de har svårt att hantera sina känslor på ett eller annat sätt. Det blir ofta ett känslomässigt kaos runt omkring dem eller ett känslomässigt vakuum där du inte får några återkopplande känslor. Människor som t.ex lider av borderline personlighetsstörning har extrema känslor som svänger fram och tillbaka, vilket gör att de kan agera allt från förbryllande till direkt elaka. Personer med narcissistisk personlighetsstörning, antisocial personlighetsstörning eller beroende problematik kan också uppvisa dessa egenskaper. Det kan vara svårt att ta till sig att det är personlighetsstörningar eftersom en del av dessa människor fungerar bra i vardagen och andra människor tycks inte ha några problem med dem.

Problemet med dessa störningar är att problemen oftast inte drabbar dem själva utan istället de människor dem har nära. Personer med personlighetsstörningar kan både medvetet och omedvetet agera på ett sätt så att de förvrider din verklighetsuppfattning. Det kan till och med gå så långt att du kan få svårt att skilja på vad som är rätt och fel. Detta i sin tur leder till att du tappar bort dig själv. Till slut litar du inte på ditt eget omdöme. Jag vill testa min relation 

Projektion Projektiv identifikation

En av de vanligaste försvarsmekanismerna som de använder sig av är projektion. Enkelt uttryckt kan man säga att de upplever en känsla, men den känslan vill de inte ta hand om själva och istället blir du boven i dramat. Låt mig ge ett exempel. Din partner arbetar som säljare och siffrorna för senaste månaden är inte bra tack vare det fina vädret. Han är sur och denna surhet drabbar nu dig genom att han klagar på att du inte städar tillräckligt bra. Det är inget konstigt att vi projicerar. Det gör de flesta människor mer eller mindre men personer med personlighetsstörningar gör det mer frekvent och kraftfullare.

Ett mycket kraftfullt försvar som personer med personlighetsstörningar kan använda sig av kallas projektiv identifikation. Det var psykoanalytikern Melanie Klein (1946) som var den första som skrev om den här typen av försvarsmekanism. Hon fann att detta försvar var väl utbrett speciellt bland mer allvarligt störda patienter. Enkelt förklarat kan man säga att de omedvetna, alltså det personen inte vill kännas vid, manifesterar sig (ser han eller hon) i den andre.

Du kanske har varit med en person som anklagat dig för någonting. Han eller hon säger att du är ”sådan och sådan” och du får inte ihop det. Hur mycket du än funderar över det kan du inte förstå att personen säger så. Du känner inte igen de dragen alls. Däremot har personen som har sagt det till dig alla de egenskaperna. Du blir förbryllad och osäker. Då kan det handla om projektiv identifikation.

Vissa egenskaper kan vara alldeles för smärtsamma att acceptera. Detta är en anledning till att projicera sina egenskaper på någon annan. Om detta förekommer frekvent kan det bero på att personen har en personlighetsstörning. De mest orimliga sammankopplingar kan ske. ”Det är ditt fel detta hände eftersom bla, bla blah blah …” och så kommer någon ologisk förklaring som inte hänger ihop.

Får många år sedan arbetade jag med en klient som bodde i Köpenhamn tillsammans med sin pojkvän. En fredag skulle de åka hem till Småland och han ville åka kl 16.00 från Köpenhamn. Hon berättade att hon slutade sitt arbete 16.30 och det visste han sedan två år tillbaka. Han låtsades som om han hade glömt det eller så hade han valt att förtränga det. Hur som helst, han gick med på att hämta upp henne kl 16.30 utanför hennes arbete. När hon satte sig i bilen såg hon att bensinmätaren slog i botten. Hon påpekade detta vänligt, han blev irriterad och sa att det inte var någon fara. ”Vi tankar i Sverige, det är mycket billigare”. De körde genom Köpenhamn och över Öresundsbron. 1000 meter innan stationen i Sverige fick de bensinstopp. Vems var felet?

Tänk efter noga. Det är en kuggfråga.

Facit

Hade de åkt kl 16.00 som han ville hade inte trafiken varit så intensiv. Tack vare den intensiva trafiken mellan 16.30 och 17.00 blev det fler stopp. Detta medförde en högre bensinförbrukning vilket förorsakade bensinstoppet. Enkel matematik. Felet är naturligtvis hennes. Haha.

Om du levt i en relation ett längre tag med en person som använder sig av starka försvar kan det vara svårt att urskilja vad som är verkligt från vad som är snedvridet. Det är inte ovanligt att du kan börja tvivla på ditt eget omdöme eller om det är du som håller på att bli galen eftersom som han eller hon säger det till dig. I terapirummet kan det ta tid att återfå sin självkänsla och sitt omdöme. Vad du behöver förstå och många andra med dig är att det handlar inte om kärlek. Det handlar om starka känslor av skyldighet som många av oss har. Dessa håller oss låsta i situationer som inte är bra för en själv.

Anklagar din partner dig upprepade gånger för att vilja lämna honom / henne?

Har din partners gränser extrema toppar och bottnar som gör att du inte förstår?

Kan småsaker få orimliga proportioner?

Kan din partnerns humör plötsligt växla på några sekunder?

Kan din partner göra slut för att sen skriva att han eller hon älskar dig?

Då kan det var så att du lever med en person med djupare problematik. Gå in på psykologitest så kan du göra ett test.

Vill du diskutera/ställa frågor om ämnet men även annat som rör relationer kan du göra det på Terapisnack

Jonas Gåde

Materialet är (c) Materialet är copyrightskyddat

Ring Jonas gratis i 10 min och fråga vad du vill om terapi och relationer: 0708-111161

 

Varför hittar jag aldrig den rätta killen?

varfor_hittar_jag_aldrig_den_ratta_killenTjejer ombeds inte läsa detta 🙂

Hur hittar man den rätta killen

Nyligen öppnades ett varuhus dit kvinnor kunde gå och välja ut en kille bland väldigt många. Varuhuset hade fem våningar med olika män med olika positiva egenskaper. Den enda regeln var att när de väl öppnat dörren till en våning var de tvungna att välja en kille från den våningen eller gå till nästa våning. De kunde aldrig gå tillbaka till en våning de redan besökt. Ett par väninnor bestämde sig en vacker dag för att gå till köpcentret för prova lyckan och för att hitta den rätte.

Första våningen

När de kom till den första våningen fanns det en skylt där det stod: ”Dessa män har jobb och älskar barn.” Kvinnorna läste skylten noga och sa: ”Tja, det är bättre än att inte ha ett jobb eller att inte vara kärleksfulla mot barn, men skall vi inte se vad som finns på nästa våning” och så gick de upp.

Andra våningen

På skylten kunde de läsa ”Dessa män har välbetalda jobb, älskar barn, och ser extremt bra ut”. ”Hmmm,” sa kvinnorna, ”men ska vi inte se vad som finns längre upp?”

Tredje våningen

Där kunde de läsa: ”Dessa män har välbetalda jobb, ser extremt bra ut, älskar barn och hjälper gärna till med hushållsarbetet. ” Wow”, sa kvinnorna, ”mycket frestande.” Men det fanns en annan våning, så de gick vidare upp.

Fjärde våningen

Den här dörren hade en skylt där det stod: ”Dessa män har välbetalda jobb, älskar barn, ser extremt bra ut, hjälper till med hushållsarbete och har en stark romantisk ådra”. ”Åh, herre Gud det här är för bra för att vara sant”, utropade de. ”Tänk bara vad som måste finnas på nästa våning”! Och så gick de upp till femte våningen.

Femte våningen

På femte våningen fanns en skylt ”Den här våningen är tom och finns bara för att bevisa att kvinnor är omöjliga att behaga. Avfarten är till vänster.”

Tänk på att en perfekt kille är en kille som har fel som du kan stå ut med.

Jonas Gåde

Materialet är (c) Materialet är copyrightskyddat

Ring Jonas gratis i 10 min och fråga vad du vill om terapi och relationer: 0708-111161