Hur blir man av med sina skam och skuldkänslor?

      Stort gensvar och många frågor. Ett flertal ville veta mer om hur man ska tänka för att bli av med skuld. Det är ingen tvekan om att skuldkänslor är en komplex och intressant känsla som påverkar oss. Skuld gör sig också påmind vid flera olika psykiska problem, t.e.x vid ångest och depression. Om skuldkänslorna blivit för starka kan de bidra till att förvärra dessa problem. Det finns inget enkelt sätt att övervinna skuldkänslor. Alla har sitt eget sätt att hantera dem. Nedan finner du några enkla tankar som kan hjälpa dig. Varför får jag skuld? Börja ta reda … Fortsätt läsa Hur blir man av med sina skam och skuldkänslor?

Hur blir man av med skuldkänslor?

      Den frågan blev högst aktuell I förrgår för mig när jag skrev på dagens blogg. Dagen förlöpte relativt normalt; lugn trevlig frukost och sedan en promenad mot kontoret. Strax efter 12.00 ringde telefonen och en deprimerad klient som jag inte känner sen tidigare ringde och ställde lite frågor om sin depression. Vi hade ett trevligt samtal i ca tio minuter utan kostnad för klienten. Jag rundar av samtalet, skickar ett sms till en annan klient och tar emot nästa. När jag är färdig ser jag att klienten ringt igen, inte mindre än tre gånger. Dessutom har han skickat … Fortsätt läsa Hur blir man av med skuldkänslor?

Förhållandet mellan skuld och självkänsla

  Häromdagen när jag låg och halvslumrade i hängmattan började jag fundera på förhållandet mellan skuld och självkänsla. Det är intressant att se hur skuld och självkänsla interagerar med varandra och hur deras inbördes förhållande blir en avgörande faktor för både din personlighet och din självkänsla. Om du ofta känner skuld eller är för hård mot dig själv är chansen stor att det kommer starta en loop där din skuld genererar dålig självkänsla som i sin tur ger dig skuld. ”Varför känner jag skuld” Vid första anblick kan det vara svårt att se vilken nytta du har utav att känna … Fortsätt läsa Förhållandet mellan skuld och självkänsla